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提升老人記憶力的美食

健康 更新时间:2024-08-22 17:45:29

  卷心菜:富含B,預防大腦。

  大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用适量大豆或豆制品,可增強記憶力。

  牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。

  鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特别是含有不飽和酸,可分解膽固醇。

  蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素等腦細胞所必需的物質,可增強大腦活力。

  木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。

  杏:含有豐富的、C,可有效地改善循環,保證腦供血充足,有助于提高記憶力。

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