孕婦早餐食譜及孕婦早餐禁忌-tft每日頭條

孕婦早餐食譜及孕婦早餐禁忌

母嬰更新时间:2025-12-22 15:48:57

　　一天之計在于晨，早餐對于一個人的一天來說十分重要，而對于特殊群體孕婦來說，孕婦早餐不僅關系着自己的健康，更關系着寶寶的健康。

　　大家都知道孕婦有些食物是不可以吃的，早餐是一天當中最重要的一頓，孕婦的早餐該吃些什麼呢？生活中有些食物是不可以給孕婦吃的哦，早上不可以喝冰飲，不能吃香蕉等等！想要保證孕婦喝胎兒的健康，就來了解一下下列的這些孕期保健常識吧！

　　早餐禁忌

　　1.忌喝大量冰涼的飲料

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導緻突發性攣縮。

　　2.忌空腹吃香蕉

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心髒功能的敏感元素之一。

　　3.忌空腹吃菠蘿

　　菠蘿裡含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　孕婦早餐的菜譜知道了清晨飲食的禁忌，就該立刻行動起來，尋找一款适合自己的養胃方案，這裡推薦幾款，供大家選擇：

　　一、清晨養胃湯

　　材料：紅棗50克，帶蠶蛹的蠶繭20個，适量白糖。

　　做法

　　1.将洗淨的紅棗，和蠶繭一起入鍋，加800克水。

　　2.煮沸後改用小火慢煎15分鐘。

　　3.濾汁入大碗，加入白糖調味即成。

　　功效：湯甜味美，養胃健脾，潤肺生津。

　　二、桑椹三明治

　　材料：切片面包若幹(無味或鹹味)、桑椹罐頭1瓶。

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