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人體肥胖的原因有哪些

健康更新时间:2025-03-30 20:46:41

　　現代社會有肥胖症的人是越來越多了，從小到小寶寶，青少年、年輕人、中年人、老個人，各個年齡層次的都有受到肥胖困擾的人，而形成這個現象也不是一天兩天的事情，當然這其中不否認有着病變的原因，但除此之外，更多的是由于不良的生活習慣所造成的，下面就來說說人體肥胖的原因。

　　1、飲食不均衡

　　現代人的挑食很嚴重，忙碌的工作之餘，快餐充斥我們整個生活。在周末的時候總喜歡去超市采購一堆零食和方便面等食物，工作一忙，就是吃上方便面等食物來解決一頓的饑餓感。這些都是直接導緻肥胖不良健康生活方式，我們需要根治這不良的飲食結構。

　　2、運動太少

　　脂肪的堆積，如果不用運動來控制體重，反而還要大量的進食，這隻會讓體内的脂肪越堆積越多。

　　很多人有一個錯誤的觀念，隻要大肆的運動，汗流浃背就能減肥成功，其實這樣隻會增加食量。其實每天隻需要進行一些正常的運動，爬樓梯、走路等，堅持30-40分鐘的運動。

　　3、作息時間不規律

　　作息時間不規律幾乎是年輕人群的一個最大通病，很喜歡晚睡早起。這樣黑白颠倒的作息時間，大大的減少了睡眠時間，睡眠的減少會導緻控制食欲的荷爾蒙分泌失調。

　　4、情緒性飲食

　　生活節奏的加快，很多人出現了情緒性的飲食習慣，在白領中出現的頻率較多。其實這種不良方式，是造成肥胖的一個重要原因，造成腸胃功能紊亂。

　　上面給大家詳細說明了人體肥胖的原因，看了之後是不是對這些原因很熟悉了，是不是在自己身上也能找到個一兩點了。想要有一個好的身體，就必須有一個健康的生活習慣，隻有這樣，得肥胖的機率才能降低下來。

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