猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。

　　孕婦吃什麼能預防妊娠和黃褐斑？

　　孕婦吃什麼能預防妊娠和黃褐斑？

　　研究表現，黃褐斑的形成與孕期飲食有着密切關系，那麼吃什麼才能預防妊娠和黃褐斑呢？

　　各類新鮮蔬菜

　　各類新鮮蔬菜含有豐富維生素c，具有消褪色素作用。其代表有：西紅柿、土豆、卷心菜、花菜；瓜菜中的冬瓜、絲瓜，準媽媽也要多多享用，它們也具有非同一般的美白功效。另外，豆制品和動物肝髒等這些食品對消除黃褐斑有一定的輔助作用。

　　西紅柿

　　西紅柿具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的西紅柿紅素、維生素c是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。

　　提醒：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛

　　推薦：

　　1、每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令準媽媽面色紅潤。

　　2、準媽媽還可先将面部清洗幹淨，然後用西紅柿汁敷面，15~20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。

　　檸檬

　　檸檬也是抗斑美容水果。檸檬中所含的枸橼酸能有效防止皮膚色素沉着。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤光滑。不過檸檬極酸，吃過多會損傷牙齒。

　　黃豆

　　大豆中所富含的維生素e能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉着于皮膚。

　　推薦：大豆甜湯：

　　黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後混合搗汁，加入适量清水煮沸，用白糖調味做成飲服。每日3次對消除黃褐斑很有功效。

　　猕猴桃

　　猕猴桃被喻為“水果金礦”。含有豐富的食物纖維、維生素c、維生素b、維生素d、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。猕猴桃中的維生素c能有效抑制皮膚内多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，幹擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。

　　牛奶

　　牛奶有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。

　　推薦：桃仁牛奶芝麻糊：

　　核桃仁30克、牛奶300毫升、豆漿200毫升、黑芝麻20克。先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖适量，每日早晚各吃1小碗。

　　帶谷皮類食物

　　随着體内過氧化物質逐漸增多，極易誘發黑色素沉澱。谷皮類食物中的維生素e，能有效抑制過氧化脂質産生，從而起到幹擾黑色素沉澱的作用。

　　推薦：

　　豬腎薏苡仁粥：

　　豬腎1對，洗淨、切碎，與去皮切碎的山藥100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量，用小火煮成粥，加調料調味分頓吃，具有補腎益膚功效。

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