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臉骨骼發育不良怎麼辦？

健康更新时间:2025-02-23 01:40:52

　　我們都知道，臉部骨骼是構成臉部框架的重要組成。一個人的漂亮與否，是根據臉部框架形成到臉部輪廓來判斷的。如果一個人的，眉骨低，鼻骨低，顴骨過高的話。那麼按照現在衡量美醜的标準，肯定是不及格的。所以說臉骨骼的正常發育是很重要的。那麼，臉骨骼發育不良怎麼辦？我們一起來看看下面的内容了解一下吧。

　　青少年的身體發育遲緩，要想長得高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。

　　蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導緻發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。

　　鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以每天喝兩杯牛奶，是累積骨本的好方法。

　　維生素D是另一個令骨頭強健的營養素，除了可以由牛奶和鲑魚、鲔魚等魚類中獲得外，每天曬10～15分鐘太陽，人體便可以自行制造維生素D。

　　礦物質鋅特别是發育時不能缺少的營養素。發育期間如果鋅的攝取不足，會導緻發育不良的結果。另外根據國外多項研究也顯示，攝取足夠的鋅，可以減少腹瀉的發生。富含鋅的食物有肉類、肝髒、海鮮（特别是牡蛎）、蛋及小麥胚芽等。

　　「鐵質對生長發育也很重要，」所以應該吃些瘦肉、動物肝髒、蛋黃或是深綠色蔬菜來攝取足夠的鐵質。

　　相信大家看了以上關于臉骨骼發育不良怎麼辦的介紹，對于臉部骨骼發育不良怎麼辦有了一定的認識和了解。相信大家可以從中獲取一些經驗，來促進臉部骨骼的生長。臉部骨骼生長對于我們非常重要，如果發現發育不良要及時處理。以免延誤最好的治療時機，造成終身遺憾。祝你身體健康！

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