女性在月經期出現一些問題後，需要及時緩解，否則問題加重，對自身身體健康影響很大，而且要注意的是，月經期飲食和作息上，都是要合理安排，這兩方面對身體調整有很好幫助，那月經顔色偏暗是怎麼回事呢，對有這樣情況，也是有一些原因存在的，下面就詳細介紹下，使得對這類問題有一些了解。
月經顔色偏暗原因：
原因一：氣血兩虛出現月經黑色
月經期小腹隐隐作痛，或小腹及陰部空墜，喜揉按，月經周期提前或錯後，經量增多或減少，經期延長，色淡，質稀。或少腹疼痛，或頭暈眼花，或神疲肢倦，面色蒼白或萎黃，納少便溏。舌質淡紅，脈細弱。治療宜氣血雙補。
日常飲食要加強營養，吃些高蛋白、高維生素的食物，也可吃些含的食品，如糖、餅幹等，西洋參不發燥、不生火，一年四季都可食用。
由于體質虛弱，容易疲勞，故應适當休息，防止過度疲勞。如果每天早晨起來能做美體操、散步、慢跑、按摩四肢及胸腹，對調整氣血、增強體質有很大的幫助作用。
女人補氣血食譜——黑豆大棗湯
配料：黑豆100g，大棗50g，紅糖20克。
做法：将黑豆、大棗加水适量，煮成粥狀，加紅糖調服，為1劑。每次月經來潮前3天開始服用，每日1劑，連服10劑為一療程。
功效：益氣養血，調經止痛，治療氣血虛弱痛經。
原因二：氣滞血瘀出現月經黑色
月經先後無定，經量或多或少，色紫紅，有塊，經行不暢。或伴小腹疼痛拒按，或有胸脅、乳房、少腹脹痛，脘悶不舒，舌質紫黯或有瘀點，苔薄白或薄黃，脈弦或澀。治宜活血化瘀、理氣止痛。
女人氣滞血淤的症狀：
1、有便秘的習慣;
2、肌膚幹燥，黑眼圈很明顯;
3、經痛特别嚴重，周期不規律;
4、經血量很多;
5、小腹特别突出;
6、手腳冰冷，但頭跟臉卻特熱。
這些人容易産生血淤：
1、通常氣滞的人也會帶有血淤的症狀;
2、勞力工作者;
3、出過車禍或得過内傷的人;
4、常吃冰品或生冷食物的人，尤其在經期間;
5、有肩膀酸痛的毛病。
在對月經顔色偏暗原因認識後，緩解月經顔色偏暗的時候，都是要根據自身原因進行，同時要注意月經顔色偏暗嚴重的話，改善上也是要長期進行，這樣對這類問題改善才會有幫助，而且女性這個時候要注意對自身衛生要注意，避免誘發其他疾病出現。
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