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什麼時間吃哪種水果對身體最有益

健康更新时间:2025-05-31 16:14:33

　　一、餐前别吃水果有：小西紅柿、句子、山楂、香蕉、柿子。這些水果空腹吃會引起胃脹及胃痛，所以大家謹慎食用。

　　二、早上最适合吃的水果有：蘋果、黎、葡萄等，早上吃這些水果，有益于人體消化吸收，有益于通便，同時讓人一天感覺神清氣爽。

　　三、飯後适合吃的水果有：山楂、菠蘿、猕猴桃、桔子等，有助于腸胃消化，促進脂肪分解。

　　四、晚上适合吃的安神水果有：晚上其實都不适合吃水果，如果想吃，最好吃點蘿蔔，俗話說上床蘿蔔下床姜，不用醫生開藥方，所以晚上吃當吃點蘿蔔還是好的。還可以吃幾顆桂圓，有利于睡眠和安神。

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