在男性群體，射精這個詞再熟悉不過了。可即使再熟悉，大家也不會在生活中讨論，其實這裡面有很多大家不了解的，比如射精的時間多少才算正常。雖然因人而異，每個人都不一樣，因為每個人的身體狀況是不同的，但确實有一個正常的範圍，這是衡量男性生殖器官是否正常的标準。三分鐘射精算正常嗎？下面就來說一下。

　　三分鐘射精正常嗎？

　　三分鐘射精屬于早洩，早洩是指陰莖插入陰道後，在女性尚未達到性高潮，而男性的性交時間短于2分鐘，提早射精而出現的性交不和諧障礙，早洩的原因有很多如：精神因素，尿道炎，精囊炎，前列腺炎，包皮過長，緊身内褲等，你的情況考慮不是疾病導緻的。

　　防止早瀉方法

　　1.分散注意力法：做愛很投入時，意念都會集中在龜頭上，男性甚至有自己全部身體進入女性的感覺。這時，如果想着其它東西的内容，就會暫時緩解射精的沖動。

　　2.機械壓迫法：就是戴上避孕套，一般這樣比直接做愛時間要長，

　　3.增強體質：一般體質較好的人做愛時間要長些，所以根本上說要鍛煉身體，并且注意營養。

　　建立美滿、健康、和諧的家庭環境。注意夫妻之間的相互體貼、配合，一旦出現不射精不可相互責備、埋怨，而應找出原因，共同配合治療。注意婚前性教育和性指導。掌握一些性解剖及性生活知識，了解和掌握正常的性交方法和性反應過程，不宜過 度節制性生活，因性生活次數太少，不利于雄激素的釋放。注意生活要有規律，加強體育鍛煉，如打太極拳、散步、氣功等均有益于自我心身健康和精神調節。禁止自慰，節制房事，避免劇烈的性欲沖動，避免用重複性交的方式來延長第二次的性交時間，這樣有損于健康，并不可取。性交前的情緒對射精的快慢有很大的影響，應該避免憂慮，激動和緊張，要樹立信心，配合治療。女方要體貼、安慰、不能責難、威脅，否則反而事與願違，不利于疾病的康複。不宜輕率地濫服"壯陽藥"，即使是國家許可的，如萬艾可類别的藥品，都會引起依賴性和副作用，如不吃壯陽藥就持續早洩和引起青光眼等。射精時間的長短沒有統一的标準，一般認為2~6分，但更短的時間内射精亦屬正常範圍，隻要雙方感到滿足就是成功，不能以時間長短來作衡量的标準。

　　積極參加體育鍛煉，平時多跑步，特别是氣功的操練，以提高身心素質，增強意念控制能力。多食一些具有補腎固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡實、栗子、甲魚、文蛤、鴿蛋、豬腰等.陰虛火亢型早洩患者，不宜食用過于辛熱的食品，如羊肉、狗肉、麻雀、牛羊鞭等，以免加重病情。調整情緒，消除因擔心女方懷孕，或擔心陰莖過小、性能力不強等而産生的緊張、自卑和恐懼心理。性生活時 要做到放松。勿縱欲，勿疲勞後行房，勿勉強交媾。男方患有早洩，女方切勿埋怨責怪，以免加重男方的心理壓力。

　　由此看來，三分鐘射精是不正常的，是屬于早洩現象，這是有很多原因造成的，想要治療這種現象，可以通過分散注意力，增強體質等方法，根據自己的實際情況去治療。但是，要想得到更好的治療，在平時需要減少其次數，可以去參加一些體育鍛煉去增強身體體質，多吃些補身體的食物，才能讓身體更健康。

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