睡覺突然抽搐是什麼病的前兆?你有沒有這樣的感覺，在自己迷迷糊糊快睡着時，全身會突然抽搐一下，或者突然有失重感，仿佛摔下萬丈高樓，然後就被吓醒了這時候往往會懷疑，自己是不是得了什麼大病……，下面我們就來聊聊關于睡覺突然抽搐是什麼病的前兆?接下來我們就一起去了解一下吧!

睡覺突然抽搐是什麼病的前兆

你有沒有這樣的感覺，在自己迷迷糊糊快睡着時，全身會突然抽搐一下，或者突然有失重感，仿佛摔下萬丈高樓，然後就被吓醒了！這時候往往會懷疑，自己是不是得了什麼大病……

今天就來講講這種情況到底正不正常！

突然抽搐是某種疾病的征兆嗎？

睡着時的突然抽搐，本名叫肌抽躍，它分為以下兩種：

1.臨睡型肌抽躍症

也可稱為入睡抽搐，表現為剛入睡不久後，身體出現的不規律抖動的情況。一般還伴随着踏空感和跌落感，通常可以将睡眠者驚醒。

2.肌肉顫搐

局部肌肉抽搐，這種情況在人的熟睡狀态出現的概率較高。多數嬰兒或大腦未發育完全的兒童多有發生。孩子在熟睡時會突然出現小腿抽動的情況，且不會随之醒來，這是典型的肌肉顫搐現象。

發生這種情況的原因是，人在睡眠過程中連接大腦和下肢的運動指令十分微弱，此時容易引起脊髓和下肢之間的條件反射指令引起的誤操作。

肌抽躍正常嗎？

如果偶爾出現“肌抽躍”，就像打嗝、放屁一樣，是種正常生理現象。但如果抽搐幅度過大，且頻繁出現，例如一晚上超過3次出現“肌抽躍”，就要考慮身體健康是否出問題。

1.精神壓力大

現代工作和生活壓力大，人的精神易處于緊繃狀态，神經和肌肉會長期處于緊繃的狀态。如果長期得不到休息，疲勞感會很明顯，人體會出現這種不良反應。

2.身體缺鈣

我們知道鈣是維持骨骼關節正常發育的關鍵營養物質，而中老年人容易鈣質流失，如果不注重補鈣，很容易出現關節酸痛和身體酸軟的問題。

體内缺鈣就會對睡眠造成影響，出現肌肉痙攣，睡覺時容易出現突然抖動的情況。

3.腎虛

腎功能一旦出現問題，睡前很容易引起肌抽躍症。

如果腎髒虧損的厲害，臨睡前肌抽躍症就會頻繁出現，雖然并不強烈，但次數比較多，這時可能在提醒你要注意保護腎髒了。

4.睡眠障礙症

患有睡眠障礙症的人，睡眠質量不太好，還容易出現身體抽動和身體酸軟的現象。

一般來說，不同人群出現肌抽躍的原因不同，老年人考慮缺鈣，中年人考慮工作壓力和腎虛，打鼾很嚴重的人則考慮肌抽躍是睡眠障礙并發症狀。

如何減少這種問題的發生？

1.保持正确的睡姿

如果我們是蜷着睡或者趴着睡的時候，身體的全部重量将會直接壓迫胸部，此時容易讓呼吸系統出現障礙，更容易出現入睡抽動的問題。

建議大家采取右側卧或平躺的姿勢入睡，就能得到緩解。

2.适度的伸展

臨睡前半小時不妨在床上做些比較舒緩的伸展動作，既能拉伸肌肉、又能緩解肌肉的緊張感，從而減少肌肉的抽搐問題。

3.規律的作息

一定要養成規律的作息，不要熬夜，成年人至少要保證7~8個小時的充足睡眠時間，隻有這樣才能充分休息。

通過上述方法，我們的身體得到充分休息，如此才能保證第二天的精神狀态良好，身體健康。

内容來源：荷葉健康号微信公衆号

整理編輯：中西醫結合護理雜志社

通訊員：董偉 孫磊 秦沙沙 王晶晶

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