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産後能跳繩減肥嗎？

母嬰更新时间:2024-10-01 18:14:47

　　終于把寶寶生出來了，但身體變形了怎麼辦，因為生了寶寶胖了許多斤，要用什麼辦法減肥，趕走這些肚子上讨厭的肉肉，怎樣恢複您的少女身材呢，哪種方法好用，最近小編聽到一個寶媽在問産後跳繩能減肥嗎？小編查了很多關于這方面的問題，希望大家可以認真看下，下面是小編找到一篇關于寫這方面的内容。

　　過早、長時間的健美運動使盆腔韌帶發生嚴重松弛後，會導緻子宮、膀胱、直腸突向陰道，造成子宮脫垂、尿失禁和排便困難，這些症狀在産後往往不會馬上出現，而常常在10年以後逐漸明顯，産後是不建議跳繩的，而且跳繩在平時中沒辦法堅持下去的話都是很難減肥的，剛産後身體處于恢複狀态不建議做劇烈的運動。

　　産後應該進行适當的運動，運動的目的不是減肥，而是幫助骨盆的肌肉和韌帶恢複原有的彈性和張力，如果體型對你很重要，建議：盡早開始注意飲食，應該在懷孕後就注意自己的飲食，不要過多的進食甜食和小糕點、餅幹等食品，。

　　寶寶需要較多的蛋白質，因此媽媽應該多進食肉類、雞蛋和奶制品，要比懷孕前多一半左右，而米面類的主食的量應該與懷孕前差不多。如果發現腹部脂肪越來越厚，就要少吃飯，多吃肉，循序漸進：不要企圖産後"馬上"恢複體形，如前面所述，産後體重的增加很大程度是哺乳的需要，如果想給寶寶母乳喂養，那麼在哺乳期就不宜節食，可以在産褥期結束後

　　逐漸開始運動，注意在運動中不要過分用力，如果不哺乳，産褥期後控制飲食，也要進食足量的肉類、蛋類和牛奶，主食可以适當減少。不論是什麼方法，都不要試圖在短時間内達到目标，可以在1年左右恢複到原來的狀态。

　　從以上這些内容可以知道，産後不應該做劇烈的問題來減肥，産後應該多注意下飲食方面的問題，不要覺得自己生完胖了就好控食運動來減肥，這些都是不行的，要做到真正的吃一些對身體有幫助的食物，做适當的運動來恢複身體的虛弱而不是減肥。

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