排毒養顔 美麗面容吃出來
現在很多中年女性都有沉重的負擔，上有老下有小，正是壓力最大的時候。各種皮膚衰老皮膚變差等等的煩惱都會一擁而來。其實婦女要學會關愛自己，通暢身體，從而通暢心理，定期的排出體内毒素，調整機體狀态無疑會為今天的美麗和明日的健康打下基礎。那麼婦女要怎麼排毒養顔呢?
1、多喝水促進排毒。排洩是人體排毒的重要方法之一，每天喝足2升水可以沖洗體内的毒素，減輕腎髒的負擔，是排毒最自然和簡便的方法。日常生活中，不要等到口渴才去喝水，在工作的間隙，喝杯水休息一下，提提神，接着工作起來也就會更有精神。在早晨起床時喝溫開水，還可以促進大小便排除，有清洗大腸和小腸的作用。
2、多吃纖維素食品促進排毒。便秘是影響排毒的重要因素，而宿便之所以會留在人體内就是因為腸道的蠕動能力不夠，如果平時多吃些富含纖維質的食物，比如糙米、蔬菜、水果，特别是蘆荟、西梅等，就能幫助排便。另外，飲食搭配天然也可以幫助女人排除宿便，清理腸道油膩，養顔瘦身。富含纖維素或葉綠素的食物也具有解毒功能，多吃有助于消除體内積累的毒性物質，在毒性物質由肝髒排除被小腸吸收之前，讓其附着在纖維食物和葉綠素上，并随着大便排除體外，能減少毒性物質的積累效應。具有如此效果的食物依次是，米糠、菠菜和蘿蔔葉子。
3、多吃水果促進排毒。新鮮水果大都有幫助機體解毒和排毒的作用，被稱為體内“清潔劑”，經常吃水果可以将累積于細胞内的毒素溶解，起到中和體内酸性毒素、淨化體内髒器、平衡中性體質的作用。其奧妙在于水果擁有一種“秘密武器”——堿性成分，鮮果汁進入體内消化系統後會使血液呈堿性，溶解沉澱于細胞内的毒素，使之随尿液排洩掉，有助于清除體内堆積的毒素和廢物。而且水果普遍熱量較低，不會有發胖的危險。
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