孕婦中期的時候很多孕婦的孕吐會減輕一些，這個時候就可以多吃點東西了，有利于寶寶在肚子裡面的發育，但是進補的時候也需要注意哦，今天小編就給大家詳細的介紹一下孕婦中期注意事項，有些東西孕中期的孕婦是不能觸碰的哦，感興趣的朋友們可以來看看哦。

　　熱性香料

　　八角茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒等熱性香料都是調味品，婦女在懷孕期間應注意忌食這些熱性香料。

　　孕婦忌食熱性香料原因如下

　　由于婦女在懷孕時，體溫會相應增高，腸道也變的比較幹燥。而熱性香料其性大熱且具有刺激性，很容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成腸道幹燥、便秘或糞石梗阻。腸道發生秘結後，孕婦必然用力屏氣解便，這樣就引起腹壓增大，壓迫子宮内的胎兒，易造成胎動不安、胎兒發育畸形、羊水早破、自然流産、早産等不良後果。所以，孕婦不宜吃熱性香料。

　　甜食

　　孕婦吃甜食過量可以引起高血糖。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠後高血糖，都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導緻胎兒巨大，體重可達4000克甚至更多，容易并發難産、滞産、死産、産後出血及感染。

　　甜食除糖類外，還包括蛋糕、水果派、餅幹、果醬、加糖的起泡飲料、加糖的水果汁、巧克力、冰淇淋等，這些食品隻含糖，營養成分不多，吃了以後還容易發胖。孕婦在懷孕晚期應盡量避免食用這類食品，以免體重上升過快，增加分娩的難度。

　　鹽

　　如果孕婦多吃鹽，就會加重水腫且使血壓升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于鈉離子是親水性的，會造成體内水的潴留，開始時這會使細胞外液積聚，如果積聚過多，會導緻孕婦水腫。過多的鈉會加重妊娠中毒症的三個症狀，即水腫、高血壓和蛋白尿。

　　人參，桂圓

　　有不少懷孕的婦女，在孕期經常吃些人參、桂圓之類的補品，以為這樣可使胎兒發育更好，将來能生一個又健康又聰明的小寶寶。其實，這類補品對孕婦和胎兒都是利少弊多。

　　人參屬大補元氣之品，婦女懷孕後久服或用量過大，就會使氣盛陰耗，陰虛則火旺，即“氣有餘，便是火”。名醫李時珍在明代就指出：“人參甘溫助氣，氣屬陽，陽旺則陰愈消”。說明服人參不當，亦緻陰虛陽亢。

　　此外，服用人參過多可産生抗利尿作用，易引起水腫。由此可見，孕婦濫用人參，容易加重妊娠嘔吐、水腫和高血壓等現象，也可促使陰道出血而導緻流産。從胎兒來看，胎兒對人參的耐受性很低，孕婦服用過量人參有造成死胎的危險。

　　孕中期孕婦的膳食應包括以下食品

　　鮮奶

　　牛奶中含有豐富的必需氨基酸、鈣、磷、多種微量元素及維生素A、D和B族維生素。有條件者每日可飲用250-500毫升牛奶。應鼓勵不習慣喝牛奶的孕婦從少量開始，逐漸增加攝入量。

　　雞蛋

　　雞蛋是提供優質蛋白質的最佳天然食品，也是脂溶性維生素及葉酸，維生素B2、B6、B12的豐富來源，鐵含量亦較高。

　　雞蛋不僅烹調方法簡單多樣，甜、鹹均可，并易于保存。凡條件許可的，應每天吃雞蛋1-3個。

　　魚、禽、畜肉及内髒

　　這些都是蛋白質、無機鹽和各種維生素的良好來源，孕婦每日的膳食中應供給50-150克。如條件不許可，可用蛋類、大豆及其制品代替。

　　魚和蛋是最好的互換食品，可根據季節選用。動物肝髒是孕婦必需的維生素A、D，葉酸，B族維生素及鐵的優良來源，也是供應優質蛋白質的良好來源，每周至少吃1-2次，每次100克左右。

　　大豆及其制品

　　大豆及其制品是植物性食品中蛋白質、B族維生素及無機鹽的豐富來源。豆芽含有豐富的維生素C。農村或缺少肉、奶供應的地區，每天應進食豆類及其制品50-100克。

　　蔬菜、水果 綠葉或黃、紅色蔬菜都含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，每天應攝取新鮮蔬菜250-750克。綠色蔬菜應占其中的一半以上。水果中帶酸味的，既合孕婦口味又含有較多的維生素C，還含有果膠，每天可攝取150-200克。

　　瓜果類蔬菜中黃瓜、番茄等生吃更為有益。蔬菜、水果中所含的纖維素和果膠對防治便秘也十分有利。

　　海産品

　　應經常吃些海帶、紫菜、海魚、蝦 皮、魚松等海産品，以補充碘。内陸及缺碘地區應食用碘食鹽。

　　硬果類食品

　　芝麻、花生、核桃、葵花子等，其蛋白質和礦物質含量與豆類相似，也可經常食用。

　　應該注意的是，由于此階段多數孕婦胃口大開，容易不加限制地過多進食，造成巨大胎兒，容易流産，故應避免随意亂吃，盡量做到營養适當。

　　結語：以上的全部内容就是小編今天給大家介紹的關于孕婦中期注意事項，希望能夠幫助到有需要的朋友，懷孕的時候需要多加小心，有很多的東西是不能觸碰的，要做到科學飲食這樣才能生出健康的寶寶哦，最後祝願大家每天生活開心哦。

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