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喝完檸檬水多久不能見陽光

圖文更新时间:2024-11-28 18:50:40

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檸檬中豐富的維生素C能起到很好的美容養顔，增強免疫力的作用，所以近年來，很多人都開始用檸檬來當茶飲，也因此出現了很多所謂的飲用禁忌。那這些說法有多大的可信性呢？是否都是正确的呢？

喝完檸檬水多久不能見陽光（喝了檸檬水不能見光）1

檸檬水越濃越好

檸檬泡水并非越濃越好，一片帶皮檸檬泡水，可以泡3-4杯水。檸檬一定要帶皮，檸檬皮以及其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了更解渴。

切片時一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得沖泡，檸檬精油也主要在皮裡面，切薄點，檸檬皮中的香氣更容易泡出來。

喝檸檬水不能見光

有人聽說檸檬是一種“感光食品”，白天喝檸檬水皮膚會起斑變黑。其實，日常飲用檸檬水并沒有時間限制，如果要多飲的話，最好在飯後。

喝完檸檬水多久不能見陽光（喝了檸檬水不能見光）2

檸檬必須冷水泡

檸檬不能用熱水泡的說法，主要是怕維生素C損失。其實，溫、熱水泡檸檬更加美味，由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

有胃病不能喝檸檬水

有人認為檸檬的酸性太強會刺激胃，胃酸過多的人不能食用。其實，隻要不是喝純檸檬汁，胃病患者喝檸檬水完全沒問題。而且，對于消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。

高鈣食物遇檸檬水會結石

對于鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體内生成結石的說法真的是毫無根據，檸檬酸鈣是制作補鈣産品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用于腎結石的治療當中了。

喝完檸檬水多久不能見陽光（喝了檸檬水不能見光）3

檸檬對于補充維生素C，美白減肥，降低膽固醇都有很好的功效，上述關于檸檬的傳言很多都是臆測，沒有科學依據。大家不要因為謠傳而誤判了檸檬的強大效用，充分利用檸檬，對日常的養生保健有很大的促進作用。

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