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小孩早上喝牛奶好不好呢？

母嬰更新时间:2025-02-13 15:46:36

　　牛奶營養豐富而且富含鈣質，很多家長都會把牛奶作為寶寶的早餐，在早上喝牛奶确實能夠幫助補充寶寶身體中的營養，而且早晨是人體腸胃最快速吸收消化食物的時候，所以最好不要錯過，但是在喂寶寶喝牛奶的時候也有一些需要注意的地方，這樣才能保證不會引起反作用。

　　法則1 煮牛奶不要去奶皮

　　在煮牛奶時常在牛奶表面上産生一層奶油皮，不少人喜歡将這層皮去掉，這是不對的，因為這層皮内含有豐富的維生素A，維生素A對寶寶的眼睛發育和抵抗緻病菌很有益處。

　　法則2 每日喝牛奶不要過多

　　以牛奶為主食的寶寶，每天喝牛奶不得超過1公斤。超過1公斤時，大便中便會有隐性出血，時間久了容易發生貧血。

　　法則3 牛奶不可光照

　　牛奶在陽光下照射30分鐘，維生素A和B及香味就會損失一半。

　　法則4 不要與酸性食物同食

　　因為這樣會造成牛奶中蛋白與酸質形成凝膠物質，從而影響寶寶的消化吸收。

　　法則5 煮牛奶時不要加糖

　　牛奶中的賴氨酸與果糖在高溫下會生成一種有毒物質一果糖基賴氨酸，這種物質不能被寶寶消化吸收，還會産生危害作用。

　　法則6 牛奶不要煮得太久

　　牛奶加熱以剛沸為度，久煮的話理化性質會發生一系列改變，如蛋白質出現凝固沉澱，營養成分尤其是維生素也會有一定損失。近年還發現，普遍存在于牛奶中具有防止嬰兒腹瀉作用的輪狀病毒抗體，亦可因熱遭破壞。

　　如果孩子在早晨來不及吃早飯的話最好不要空腹喝牛奶，因為空腹喝牛奶，喝進去的牛奶如同流水一樣，在胃腸内停留的時間很短，因此喝牛奶前最好先給寶寶吃一定澱粉類的食物，這樣能夠幫助腸胃有一個緩沖，牛奶中的營養便能得到充分的消化吸收。

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