這幾天小編這的天氣很是寒冷啊，不知道親們所在的地方天氣怎麼樣，但是親們知道嗎？現在已經是立春了哦，今天我們就來了解一下立春應該如何養生吧。

　　立春養生

　　起居上要做到夜卧早起。

　　春氣通于肝氣，春季正養肝。

　　立春切忌憂思惱怒，要做到心胸開闊、樂觀向上，保持愉悅的心境。

　　飲食方面，宜食辛甘發散之品，不宜食酸收之味。

　　五行人立春養生要點

　　木型人：健脾溫腎

　　因為木型人易出現憂慮抑郁等不良情緒，故木型人在立春時節首先要注意保持心胸開闊，心情樂觀，可以多參加戶外活動，舒緩形體，以順應肝的生理改變。

　　此外，由于木型人容易感受寒冷之氣的侵襲而犯病，立春時卻是春寒料峭，木型人此時應注意保暖，根據天氣添減衣服。

　　在飲食方面，宜進食性溫健脾溫腎的食物，适當增加辛辣味的食物，以順養肝氣，如大棗、小麥、牛肉、核桃、枸杞子、香菜等。

　　藥膳可以選擇枸杞子粥：枸杞子60克，粳米120克。将枸杞子洗淨，揀去雜質，與淘洗幹淨的粳米一起放入沙鍋中，加适量水，大火煮沸，再用小火煮至半熟，倒入枸杞一同煮熟即成。有養肝益腎的功效。

　　火形人：順養肝氣

　　火形人易缺乏自信，出現急躁情緒，暴怒則傷肝，因此火形人在立春時節宜保持樂觀向上的情緒，增加自信，順養肝氣。另外，早春乍暖還寒，火形人同樣對寒冷的耐受力較差，要注意防寒保暖。

　　在飲食方面，火形人立春時節宜吃味辛、功能疏肝健脾的食物或藥食兩用之口，以順應肝髒的生發之氣，如香芹、香菜、玫瑰花、大棗、花生、枸杞子、豬肉等。

　　藥膳可以選擇如金橘山藥粟米粥：金橘20克，鮮山藥100克，粟米50克，白糖15克。将金橘洗淨，切片備用。山藥去皮，切片，與金橘片及淘洗幹淨的粟米一同入鍋，加适量水，用大火煮開，改用小火熬煮成稠粥，加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。

　　土型人：防流行病

　　雖然土型人比較能耐受寒冷之氣，但立春時節天氣乍寒乍熱，同時，春季又是流行病的易發季節，因此，土型人此時也應注意防寒保暖，以防流感、腹瀉等疾病的發生。土型人性情較溫和，心态樂觀，切忌憂思惱怒。

　　在飲食方面，由于土型人宜多食辛味食物，可多食香菜、芹菜、菠菜等食物，也可多食健脾益氣的食物如太子參、大棗、茯苓、白術等健運脾胃。

　　藥膳可以選擇黨參粟米粥：扁豆30克，黨參10克，粟米50克，麥芽15克。将扁豆、黨參洗淨，與麥芽一同放入砂鍋中，加适量清水，用大火煮開，小火煎20分鐘，去渣取汁，然後放入淘洗幹淨的粟米，可酌加适量水，煮粥即可。有健脾暖胃、除濕止瀉的功效。

　　金型人：防春寒

　　金型人容易感受春夏之氣而犯病，因此，在立春這樣天氣仍然比較寒冷的時候，金型人應切實做好春季防寒工作，适當地“捂一捂”，以利于陽氣的生發，順應“春生”的自然規律。由于金型人做事認真、謹慎，在立春的情志調養方面，要注意保持心境平和。

　　在飲食方面，立春時節，金型人宜多進食味辛的食物，以順應肝氣的升發，可以多吃芹菜、香菜、玫瑰花、香附、麥芽、小麥、大棗、雞肉、豬肉等。

　　藥膳可選擇佛手山藥扁豆糕：佛手柑粉20克，鮮山藥500克，白扁豆100克，糯米粉150克，荸荠粉100克，白砂糖200克。

　　将山藥洗淨，上籠蒸熟，取出去皮，研成泥狀待用。将白扁豆曬幹後研粉，備用。将糯米粉、荸荠粉、佛手柑粉加入适量的糖水調勻，再将山藥泥、扁豆粉一起倒入刷過油的盤内，用大火蒸30分鐘，取出，待稍冷後成菱形即成。有疏肝健脾的功效。

　　水型人：補肝健脾

　　由于水型人陰氣較重，容易感受春之氣而生病，立春時節宜做好早春期間的防寒工作，以免得流感等疾病。另外，由于水型人的性格易多疑嫉妒，不利于肝氣的升發，因此，在立春時節，水型人凡事以平常心待之，做到恬淡虛無，以順養肝氣。

　　在飲食方面，水型人在立春時節仍宜多吃健脾溫腎的食物，适當增加味辛的食物，以利肝氣的生發，可以多吃大棗、糯米、小麥、牛肉、雞肉、核桃、枸杞子、黃精、淮山、白術等。

　　藥膳可選擇枸杞黨參粳米粥：枸杞子10克，黨參15克，粳米100克。先将黨參洗淨切末，枸杞子洗淨，與淘洗幹淨的粳米一同放入砂鍋，加水适量，共煮粥即可。有補肝健脾功效。

　　立春的計算公式

　　立春節氣一般是從2月4日或5日開始，到2月19或20日結束。有時在農曆的臘月，有時在農曆的正月。

　　總結：親們對于立春了解多少呢？小編想肯定還有人不知道立春是什麼時候，文中也給大家介紹了一些關于立春的知識哦，感興趣的親們可以學習一下哦。

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