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一般運動減肥會瘦胸嗎

健康更新时间:2025-05-12 14:44:04

　　對于男性而言，減肥并不會有什麼隐患。但是對于女性而言，都會害怕減肥之後胸部變小的情況。畢竟胸部主要就是脂肪組成的，脂肪含量變少，自然胸部變小。運動減肥是比較健康的，如果運動減肥能夠有方法的進行，是不會瘦胸的。下面，我們就一起來看看如何運動減肥又不瘦胸。

　　1運動的豐胸方法1——遊泳

　　遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸，遊泳會充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，并且可以減輕壓力。

　　2運動的豐胸方法

　　做健胸運動

　　雙手拿啞鈴（不要太重的）平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。

　　此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬牆運動啰，兩手往上伸，盡可能向上伸展。

　　其實所謂的健胸運動，你隻要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。

　　3、起床喝水有助排毒，不少女明星透露美麗偏方時都會談到早上喝一大杯水，可以消浮腫！

　　原因出在前晚可能吃太堿或喝太多水，睡了一晚都沒排出，清晨起床後喝一大杯水，有助于快速排尿，保持新陳代謝運作暢通，體重自然就下來了。

　　除了以上這些之外，還應該注意的是，晚餐要少吃，并且晚餐之後就不再進食了。如果實在肚子餓或者是嘴巴饞，可以吃黃瓜或者是含糖量少的水果。也可以吃一些蔬菜，這都是可以的。澱粉類的食物是一定要避免的，否則達不到減肥的效果。

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