秋季吃這5種果蔬美白養顔雙效-tft每日頭條

秋季吃這5種果蔬美白養顔雙效

時尚更新时间:2025-05-02 22:16:47

　　在炎熱的夏天玩high了，整個人都曬成幾團烏雲了。那麼秋季到了，美白正當時！小編給你推薦5款美白養顔果蔬吧，多吃果蔬對身體有很大益處的哦，補充營養，健康又漂亮！

　　西蘭花：

　　屬十字花科蔬菜，富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。十字花科的蔬菜已被科學研究證實是最好的抗衰老和抗癌食物。對女性而言，它還有保護皮膚的美容功效。

　　圓白菜：

　　維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助身體排毒。

　　番茄：

　　番茄是很好的防曬美白食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可将曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

　　胡蘿蔔：

　　新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素C和維生素E。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。

　　而維生素C和維生素E則可延緩細胞因氧化所産生的老化，讓青春容顔常駐。

　　檸檬：

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。

　　據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周隻要一勺左右的檸檬汁即可将皮膚癌的發病率下降30%。

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