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冬天女人吃什麼補身體呢

健康更新时间:2025-01-11 00:02:59

　　冬天到了，也是女人最讨厭的季節，因為冬天的天氣非常的含量，冬天到了，女人的身體也要滋補，如果女人到了冬天不加緊滋補身體的話是很容易在冬天的時候出現身體乏力的現象，甚至還有很多女人在冬天的時候不好好的滋補自己的身體也會變得腰酸背痛，有的女孩子還會變胖，變懶，那麼冬天女人吃什麼最補身體呢？

　　蜂蜜

　　蜂蜜采百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜可使人“面如桃花”。冬季皮膚幹燥缺水少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養，保持皮膚的細嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47種微量元素，如鋅，鐵、鈣，鎂、鉀等都為人體健康美容所必需。所以它不僅博得東方人的喜愛，在西方也倍受青睐，據傳西方醫學鼻祖希臘的希波克拉底就長期食用蜂蜜而壽至107歲。蜂蜜既可單獨食用，也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、胡桃、枸杞等制成補膏服用。

　　玉顔膏

　　(養陰生津，潤膚玉顔)

　　玉竹500克，白蜜250克，選肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣濃縮，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水沖飲。

　　仙人粥(防老去皺)

　　制首烏30、粳米60克、紅棗20顆，用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，将濃汁同粳米、紅棗於砂鍋内煮粥，熟時加适量紅糖，再煮沸即成。早晚空腹食用，7-10天為一療程，隔5天後再食用。

　　女人在滋補身體的時候就可以多吃點這樣的食物，這樣的食物來滋補身體可以給身體帶來很多好處，給身體滋補的時候女孩子要多吃點蛋白質含量高的食物，也要多吃點鈣含量充足的食物，這樣對女人的身體滋補的效果也是最好的，女人身體滋補必須要多鍛煉。

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