都說“好的開始是成功的一半”,然而卻不局限于此,好的習慣也是成功必不可少的一個重要因素。我們一直生活在在一個十分看重修養和禮貌的國度,也被外人稱之為“禮儀之邦”,正因為在不知不覺中受到影響,一些“好習慣”雖然讓自己完美的诠釋了禮儀,卻無形中傷害了自己的身體。事實上,這樣的行為是不值得提倡的!
生活中,大多數人和社會融入的時間是非常多的,各種社交場合也是經常出入,那麼一些禮儀和禮貌就會顯得很重要。而接下來為大家說的一些細節,“做了傷别人,不做傷自己”,一起來看一下吧!
強忍噴嚏
打噴嚏是人體應對突出其來的“敵人”所作出的正常反應,是人體與生俱來的一種“本領”,即“防禦機制”!這雖然無可厚非,但是要是出現在公共場所,那麼鼻子就得“受委屈”了。面對諸多顧慮,許多人還是“擅長”強忍噴嚏的。
據測算,一個普通人一生中約有24小時用于打噴嚏,平均每天2次。感冒是打噴嚏最常見原因。而感冒和流感病毒會使鼻黏膜腫脹,此時大腦會誤認為鼻腔有異物,神經末梢便向大腦發送需要打噴嚏排出異物的信号。
打噴嚏也會加速病毒傳播。科學也證明了這一點,通常一個噴嚏包含約4萬個飛沫微粒。多數人在打噴嚏的時候,會把眼睛無意識地閉上。如果不閉眼,打噴嚏會造成空氣和鼻腔分泌物進入到眼睛當中。
而大多數人的做法是,隻要是在公衆場合,就一定會強忍着不打噴嚏,但這種行為存在很多健康風險。在強忍時,氣流有可能會通過鼻後氣管進到耳中,從而震裂鼓膜。此外,強忍噴嚏還會損害大腦和眼部血管功能,拉扯背部肌肉,甚至傷及肋骨。
不過,方法總歸還是有的。如果因為特殊原因,必須忍住不打,可以通過一種方法“化解”:當想打噴嚏時,嘗試摩擦鼻子,盡力用鼻子深呼吸,按住上嘴唇,就可以壓制住噴嚏。而引發打噴嚏的原因還包括陽光、飲食辛辣毛等其他飲食和生活的習慣。
強忍放屁
放屁是每個人都會有的一種生理現象,卻又是讓很多人感覺尴尬的一件事情。科學上來說,便意或放屁是一種機體要求及時排毒的保護提醒機制,應盡量不要忍便,而是争取迅速解決。否則,直腸神經長期受糞便壓迫會感覺鈍化,引發便秘。
你知道嗎?如果經常性的抑制放屁,那麼整個人的身體狀态都會逐漸變差,引發疾病困擾甚至是癌症,這裡面有什麼原因呢?
在傳統飲食習慣下,食物經過消化和吸收,通過小腸進入大腸後,蛋白質和脂肪殘餘是少量的,這些少量殘餘在腸道菌群的作用下還可繼續合成人體必需的物質,如B族維生素、維生素K和一些非必需氨基酸,這些都是有益健康的。
但是,如果動物性蛋白質和脂肪的攝入量增加太多,超出了小腸消化吸收的能力,進入大腸的就不再是少量殘餘了。在大腸這個“發酵罐”中,過多的營養物質會導緻菌群失調,并将那些富餘的營養大量合成胺類物質,胺即緻癌物。
胺,或為液體,或為揮發性氣體,十分臭。所以,有些時候人們吃得太多太好,腸道負擔太重,就會放臭屁。放臭屁,不僅是難堪的事,還是一個危險信号。
一般而言,最糟糕的便是惡性循環不斷的發生!一旦人體膳食纖維攝入過少,腸道蠕動就會變慢,排空時間長,糞便又幹又硬又少,對直腸的刺激也不夠,便意少,沒有每天排便的欲望。
同時,大腸中的胺類等有毒廢物來不及随糞便排出,在體内積蓄時間過長,就會越來越多,最後隻得“自産自銷”。達到了一定濃度後,通過腸壁進入血液,導緻全身性的毒素增多。
另外,合理的作息、充足的睡眠也相當重要。腸道不同于大腦、五官和肢體,在人體睡眠時不僅不會休息,相反會興奮,蠕動加快,并分泌黏液促進排便、修複腸道。所以,睡眠少的人,排便常成問題,而且腸道得不到充分修複,緻癌概率也高。
結語:所以說,生活處處存在着危險的訊息!就像本文所說的兩個生活習慣,“傷”了别人和傷了自己都是對人體的傷害,有時的确難以取舍。所以,為了身體的健康,我們還是要保留一點私心,才能距離健康越來越近。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!