孕婦應吃這5大營養滋補粥
對于孕媽媽，怎樣迎合自己的胃口，加強營養的攝入，才能讓肚子裡的寶寶在春天裡健康茁壯成長呢粥，不失為一道好選擇。根據粥的材料不同，功效也不同。有的粥有消煩解燥、降火散風的功效，有的粥有健脾養胃、滋陰潤燥的功效，有的粥有強筋壯骨、潤膚養肝的功效。好吧，下面，就讓小編向各位孕媽媽介紹一些營養美味的滋補粥及做法：
1、蛋花小米粥
材料：小米100克，雞蛋2個。
做法：将小米淘幹淨後放适量的清水熬成粥，把雞蛋打散，等粥熬至濃稠的時候加入雞蛋，并攪勻，加入适量的紅糖調味即可食用。
功效：此粥有健脾補胃、益氣血、活血的功效。适合産後虛洩、虛弱、口幹口渴、惡露不行和産後血痢的婦女。
2、白木耳粥
材料：大米100克，白木耳20克。
做法：将白木耳洗淨後泡發，加适量的水和大米共熬成粥即可。
功效：白木耳有潤肺止咳、益氣補腎的功效。适合氣陰兩虛、内熱燥咳的孕婦及婦女食用。
3、蘋果粥
材料：蘋果3個，西米100克，煉乳适量，白糖适量。
做法：将蘋果洗幹淨後切成小粒，和西米一起加水适量熬成粥，再根據個人口味加适量煉乳和白糖調味。
功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，适合反胃、消化不良、氣力不足、大便幹結、高血壓的人食用。
4、豪華香菇雞肉豬肚粥
材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲适量。
做法：将香菇泡發後切成絲，雞肉、豬肚洗幹淨後切成絲，和大米一起加适量的水煮沸後，加入姜絲和适量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。
功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和産婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強身健體。
5、牛奶燕麥粥
材料：麥片50克。奶粉20克。
做法：将麥片在清水中浸泡半個小時，用小火煮20分鐘後加入奶粉，攪拌奶粉直至完全融化，加入适量的鹽繼續煮10分鐘，加入适量的白糖。
功效：此粥對孕婦有潤肺通腸、養心安神、養血補虛和促進新陳代謝的功效。
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