慢跑膝蓋疼的治療方法-tft每日頭條

慢跑膝蓋疼的治療方法

健康更新时间:2025-08-12 22:47:26

　　最近很多人都出現了慢跑膝蓋的疼的情況，這可能是由于我們自身存在着風濕骨科疾病，我們日常一定要注意避免少進行一些劇烈運動，可以塗抹一些雲南白藥噴劑，可以達到一個非常不錯的止疼效果，大家可以采用以下慢跑膝蓋疼的治療方法來幫助我們進行治療。

　　1建議最好采用外用藥物治療，可外敷舒筋活血，消腫止痛，活血散淤，祛風散寒的中醫傳統外科膏藥治療.膏藥外敷治療，局部滲透力強，藥物分子經皮膚吸收參與血液循環，直達病處，并通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能從而增進關節及周圍組織的血液循環，保護滑膜，改善營養狀态，減少炎症滲出，促進關節液吸收，以解除關節僵硬、水腫、疼痛症狀.促進功能恢複而達到治愈目地。

　　2.一旦損傷，很難自行愈合。服藥、打針、貼膏藥或理療，隻能暫時緩解症狀，無根治效果。日久會繼發創傷性關節炎，症狀更加嚴重。所以半月闆損傷應引起重視，考慮手術治療。膝關節鏡下半月闆手術是目前所推舉的手術方法。該手術創傷小，不僅可以明确診斷，還可以判斷破裂。

　　3.可以試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒幹，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部，會有不錯的效果。另一種辦法是用熱淡鹽水泡患部，浸泡20分鐘，有利于消除組織細胞的電位問題。如果症狀較重，可用用下方外治：蘇木15g，紅花12g，艾葉30g，勾丁12g，伸筋草30g，牛膝12g，大戟15g，甘遂15g，甘草10g，每日1劑，水煎，先熏洗後淋洗，每次30分鐘，每日2~3次。

　　慢跑膝蓋疼的方法可以采用高溫的方式來幫助我們促進骨骼的進一步發育，可有效的幫助促進骨黏膜的恢複，幫助我們擺脫膝蓋疼的問題，同時也可以采用按摩的方法，每天晚上進行一些适當的按摩鍛煉，對于我們恢複健康也有很大的幫助。

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