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有這些變化或患焦慮症

健康 更新时间:2024-07-07 21:18:28

  有這些變化或患焦慮症

  有這些變化或患焦慮症

  身體緊張

  焦慮者常常面部緊繃、眉頭緊皺、表情緊張;有時會胸悶、心跳加快、手心出汗等。身體的緊張感會反過來加重焦慮情緒。如不及時幹預,往往會形成惡性循環。

  心煩

  常因小事心煩、情緒激動,甚至無故發怒,什麼事都看不慣,可能是焦慮。此時需要找個朋友傾訴。

  過度擔憂

  總是莫名其妙地擔心一些事情,如得了大病、戀人不忠、财物被盜、親人出意外等,并因此坐立不安、心神不定、走來走去、注意力無法集中等。可采用自我認知療法。問自己:“這些事情發生了嗎?既然沒有,何必擔憂尚未發生的事情?”

  反複嘔吐、暈厥

  焦慮症的急性發作常會出現驚恐感,伴随惡心、嘔吐、暈厥等症狀,有時很難與軀體疾病區分,常被急診科誤診為心肌梗死等。若反複出現此類症狀,卻查不出軀體疾病,應想到焦慮症的可能,盡早就醫。

  失眠

  焦慮者長期精神緊張,對周圍的環境感到恐懼、不安,難以放松。多伴有失眠、易醒、夢魇等睡眠障礙。失眠可采取森田療法自我調節。睡不着就閉着眼睛任由自己胡思亂想,直到睡着。堅持一周左右,症狀就會有所緩解。

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