怎樣清除五髒内毒素?指導專家：陸崇廣東藥科大學附屬第一醫院健康管理部主任、副主任醫師、副教授，接下來我們就來聊聊關于怎樣清除五髒内毒素?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

怎樣清除五髒内毒素

指導專家：陸崇

廣東藥科大學附屬第一醫院健康管理部主任、副主任醫師、副教授

環境毒素成因來源

研究指出，環境污染帶來的有害物質，如空氣污染（汽車尾氣、工業廢氣、塵埃等），水污染（工業及生活污水等），食品污染（農藥、化肥、食品深加工等），化學藥品的毒副作用等，正通過不同途徑進入人體。

廣東藥科大學附屬第一醫院健康管理部主任、副主任醫師陸崇指出，大到化肥、農藥，小到化妝品、食品包裝，都可能含有害化合物，這些化合物可以統稱為環境毒素。

專家指出，環境毒素來源廣泛，所以要避免環境毒素，首先要樹立“地球是我家”的意識，從我做起，從現在做起。針對不同的來源，從源頭上減少環境毒素，除了國家大力治理，每個人要做好我們可以做的。

1.空氣污染：針對塵埃，應參加義務植樹、愛護花木，自己種花也是不錯的選擇，既怡情養性也淨化環境。

2.水污染：水污染已經成為人類健康的隐形殺手。清華大學環境工程學院博士生導師錢易指出，越來越多的研究表明：大部分癌症是由環境中化學緻癌因子造成的，而這些因子又廣泛存在于地表水、地下水和經過消毒處理的飲水中。水質好壞對人體健康關系極大，人體内的水每6到7周更新一次，如果水分是潔淨的，那麼人體内的細胞也就有了健康清新的環境。因此，健康、潔淨的水可使人體免疫能力增強，居家烹饪時，我們應使用淨化設備過濾後飲用生活用水，水煮沸再喝，同時應節約用水。

3.減少化學産品排放：減少洗滌劑的過量使用。

4.少用塑膠制品：日常生活中能用其他材質替代塑膠制品，例如水瓶、餐具，出外就餐自備碗筷，能大幅減少吃進環境毒素的機會。

學會清除毒素

陸崇指出，肝髒是人體非常重要的排毒“重量級種子選手”，它可消解進入身體的化學毒素。因此，保護肝髒對人體健康必不可少，護肝應做好以下三點：

1.戒煙、戒酒，飲食有節；2.避免使用損害肝髒的藥物。服用西藥時，應仔細閱讀說明書，充分了解藥物毒副作用，例如他汀類降脂藥物等較容易傷肝，應計量服用，避免同時與多種藥物合用。3.定期複查肝功能。4.服用枸杞，泡水或咀嚼，均能提升肝髒耐受性。

除了肝髒，腎也是人體的一個排毒重要器官，它能将多餘水分及廢物轉化為尿液，經膀胱及尿道排出體外。而肺部則可将二氧化碳等廢氣排出體外。同時腸道肩負着人體的營養吸收及廢物排出的重任，可由大腸将食物殘渣及廢物排出體外。

陸崇提醒，春節來臨之際，要想排出身體毒素，我們除了保護肝髒、腎髒、肺部、腸道的正常運轉外，更應規律飲食，仔細清洗日常食用的蔬菜和水果，避免化學農藥殘留。保證每日飲水量，每天喝水1500~2000毫升，不要口渴了再飲水。排汗解毒，肺管理皮膚，痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體内的毒素。泡熱水浴，浴前可在水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。隻有這樣才能給身體徹底排毒。

過年前大掃除，除了環境衛生保潔外，其實身體也要保潔，是時候排出身體毒素了。很多人都好奇，身體毒素哪裡來？專家認為，環境毒素是很隐秘的，長期積累可緻命。因為環境中的有害物質正通過不同途徑進入人體，毒害我們的身體，所以當身體積累一定毒素後，就要多喝水、多運動，讓體内毒素順利排出。

那麼，環境毒素來源于哪裡？如何警惕環境毒素對身體帶來的危害？有什麼簡單的排毒方法，能及時幫助人體排出身體裡的毒素呢？

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