睡眠不足也能保養出好肌膚 大S護膚有秘招

　　睡眠不足也能保養出好肌膚 大S護膚有秘招

　　重視晚睡前的“晚餐”

　　經常晚睡的姐妹們，肌膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養（水分、養分）的過度流失，我們可以通過晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，這樣有利于肌膚恢複彈性和光澤。富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，而大量的水果中都富含維生素c。

　　晚餐忌食：晚餐應少食辛辣食品，防止肌膚中的水分過度蒸發。敏感肌膚的姐妹們應盡量少食易引起肌膚敏感的海鮮。雖然酒精類飲料能幫我們保持旺盛的精神狀态，卻對肌膚養分吸收和保有大打折扣，因而應盡量少飲用，不過姐妹們可以多飲用些鮮果榨汁或豆漿、純淨水等純天然地能量的飲料，在解渴的同時又能補充能量，還能養顔，一舉多得。

　　大s美膚備忘：重視晚睡前的“晚餐”是十分重要的，通過美食為“晚睡”而不“傷身”做做好的準備哦。

　　給足充沛的水分

　　肌膚缺水就會顯得幹燥無華。在晚睡依然能造成水分流失，因此姐妹們補足水分尤其重要。

　　缺水的原因：有兩種，一是環境因素，一是護理不當。如果姐妹們要熬夜，應保持室内空氣通暢，并有一定的濕度。如果無法改變身處的環境質量（如空調室内），就更要在護理上稍微用心了——選擇使用含有充足水分和養分的乳液，既易于肌膚吸收，又能有效隔離部分不良空氣微粒造成的肌膚污染。

　　大s美膚備忘：除了護理，我們一定要注意給身體補充水分，每天至少要喝11杯白開水，隻有内外結合補水這樣才能内外給足肌膚充沛的水分，才能擁有水嫩肌膚哦。

　　“晚睡”卻不“晚洗”

　　我們工作時候有作息時間，其實肌膚也是有作息時間的哦。肌膚的作息時間是在晚上10∶00~11∶00點之間，這個時間是我們進入晚間保養的最佳狀态。有些姐妹喜歡在就寝前身心放松，神情安靜。其實這時卻是肌膚吸收養分的好時機。如果姐妹們晚睡，在這段時間裡，一定要進行一次肌膚清潔和保養。用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹保濕營養乳液。這樣，肌膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。如果身在應酬之中，也要設法脫身去進行一次簡單的清潔後的補妝，正所謂“盡管晚睡，卻不晚洗”。

　　大s美膚備忘：除了面部肌膚要做好清潔功課，姐妹們一定私處清潔也要做好晚睡不晚洗。姐妹們一定要記住晚睡卻不晚洗哦。

　　喧嚣中的“鎮靜”

　　喝濃茶或咖啡、酒類等是晚睡的姐妹們習慣用來提神的方法。這樣面部更容易出現黑眼圈、眼袋、肌膚晦暗無光等現象。姐妹們應該在喧鬧的應酬或忙碌的工作中，懂得遮蓋倦容。讓肌膚鎮靜是消除黑眼圈、眼袋的有效辦法之一。

　　大s美膚必備：居家的姐妹們可用棉簽蘸放涼的鹽開水敷壓眼周肌膚，或者喝過的茶葉用紗布包成扁平的小包敷在眼睛。

　　如果處于宴會或者辦公環境的姐妹們可将毛巾、手帕等随身可用的柔軟棉織物，用流動着的自來水沖濕，越涼越好，然後趁去洗手間的便利時機将其敷在面部，尤其是兩頰及眼部、頸部，約3~5分鐘即可，非常簡單方便，還能恢複飽滿精神哦。

　　修複睡眠不足導緻的肌膚問題，要盡量及時做好肌膚的清潔，做足補水工作，讓肌膚盡快得到護理和修複。

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