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孕婦能吃釋迦果嗎？孕婦吃釋加果有什麼好處

母嬰更新时间:2025-04-29 14:30:36

　　釋迦果是一種熱帶水果，果實清甜，果肉乳白色，香味獨特，它的營養價值更是不容忽視的。孕婦在孕期的營養更是應該引起廣泛注意的。那麼我們來了解一下孕婦能不能吃釋迦果呢？對胎兒會有什麼影響嗎？

　　孕婦能吃釋迦果嗎？孕婦吃釋加果有什麼好處

　　孕婦能吃釋迦果嗎

　　釋迦果的營養成分很多，如水分、脂肪、礦物質、碳水化合物、維生素c等營養都富含其中，此外蛋白質含量也很多，營養既然這麼豐富，不少孕婦擔心吃釋迦果會影響胎兒發育，其實完全沒有必要的，釋迦果非常适合孕婦食用。但是吃多了會上火，隻要注意不要上火即可。

　　孕婦吃釋迦果有什麼好處

　　水果香甜可口，營養豐富，食用方便，适合孕婦日常食用。釋迦果豐富的營養價值比如，鈣、鐵、糖分、礦物質、蛋白質、維生素等非常适合孕期的媽媽們補充營養。

　　1、釋迦果含有豐富的蛋白質，蛋白質是孕婦必不可少的營養補充之一，因為它直接影響到腹中胎兒腦細胞的發育，也就是說決定了生下來的寶寶是不是非常的聰明。

　　2、脂肪，一般孕婦應該每天補充20～30克脂肪，但最好不要超過50克。

　　3、在寶寶發育的期間礦物質起到了關鍵性的作用，鈣是形成骨骼和牙齒的重要成分，鐵是造血原料。

　　4、豐富的維生素和微量元素也是孕婦所要補充的，維生素的補充促進人體生長發育，保護免疫系統功能完整性及骨質正常代謝，預防缺鐵性貧血的發生。

　　孕婦吃釋迦果的食用禁忌

　　孕婦在吃釋迦果的時候一定要以新鮮為首要原則，不要吃過季的釋迦果，孕婦要選擇外觀鮮翠，顔色鮮亮的釋迦果來吃。

　　同時要适量食用。因為釋迦果營養價值極高，含有豐富的糖分和脂肪，食用過多的話，會造成孕婦上火的，隻要注意不要上火即可。

　　孕婦在懷孕期間除了多吃水果外，要保持營養的均衡，還要記得适當的運動運動。

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