每個女性在懷孕之後，都會特别注意自己的身體狀況，而且渾身會散發着母愛的光芒。但是小編發現，有部分的女性在懷孕之後會出現小肚子脹的問題。雖然問題并不是特别的嚴重，但是也總是會擔心會不會對胎兒不利，那麼在懷孕時期出現小肚子脹時應該怎麼做比較好呢？
1.少量多餐─幫助胃部消化速度進行。
要有效纾緩脹氣，改變飲食的習慣是首要之務。如果已經感到腸胃脹氣，卻還進補又進食大量食物，在增加腸胃消化的負擔下，隻會令脹氣情況更加嚴重。妊娠中晚期的準媽媽可采用少量多餐的進食原則，便可減輕腹部飽脹的感覺。
2.養成每天排便習慣─多吃蔬菜水果高纖食物，促進腸胃蠕動。
孕婦可多吃含豐富纖維素的食物，例如蔬菜、水果及含豐富纖維素的食品，蔬菜類如茭白筍、韭菜、蓮藕、蘿蔔等都有豐富的膳食纖維;水果中則以蘋果、香蕉、奇異果等含纖維素多。纖維素能幫助腸道蠕動。流質的食物雖然較好進食，但卻并不一定好消化，因此孕婦可選擇半固體的食物。
3.适當運動─透過全身或腰部的肌肉活動可促進腸道的蠕動。
為了減輕孕期腹脹，孕婦應适當增加每天的活動量，飯後散步是最佳的活動方式。随着孕期增加，每天散步的次數也可慢慢增加，或是延長每次散步的時間，都是保持運動量的好方法。
女性在懷孕的時期定期去做好孕檢，同時也要注意自己的飲食上面不要吃過多的營養物質，因為吃的太多的話就是會容易形成巨嬰的危險，這樣的話對生産是非常不利的。保持一個良好的心态問題，對于胎兒的身體大腦的發育是非常好的。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!
zpostcode 
Recruit 
weather 
mreligion 
Yellowpages 
sport 
constellation 
shopping 
name 
game 
directory 
literature 
Word 
tour 
furnish 
Lottery 
tftnews 
lyrics 
News 
digital 
car 
dir 
Edu 
Finance 
