養顔護膚有妙招選對方法很重要

　　1、壓力不要過大，壓力過大會導緻女性早生皺紋，會比同齡人年老很多，每天我們可以讓自己心情放松，不要給自己制造那麼多的壓力，如果有壓力也要學會釋放。

　　2、常吃海藻制品，海帶，紫菜等海藻類的食物，這類食物含有多種礦物質和營養物質，海藻類的物質有助于我們的皮膚解毒排毒和抗自由基的效果，能夠延緩我們的衰老過程。

　　3、嘗試自制面膜，面膜可以根據自己的膚質去調配，這邊為大家講一些比較實用的方法，用半個檸檬和一個雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘，然後直接塗抹在臉上，不要弄到眼睛裡，保持30分鐘，然後在用清水沖洗幹淨，不到一個的時間肌膚就會白白嫩嫩。

　　4、不吃或者是少吃糖，過分的偏愛甜食會導緻皮膚中的蛋白質發生反應，危害到肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老的過程。可以用甜的水果來代替。

　　5、多攝取一些蛋白質，多吃蛋白質可使皮膚變得更加的白嫩，膠原蛋白和彈力蛋白的形成都是需要蛋白質去期作用的，良好的蛋白質食物來源主要包括肉類，雞蛋，豆類，魚類等。

　　6、早上多吃一些銀耳粥，能夠起到很好的抗衰老的作用，銀耳粥中的膠質是非常豐富的。多吃對我們的皮膚是很有好處的。

　　7、每天可以補充适量的膠原蛋白粉，最近年在明星中流行起來的服用膠原蛋白粉，就是一個比較行之有效的方法，随着時間的增長，随着陽光的侵襲，我們的肌膚中的膠原蛋白在悄悄的溜走，從25歲開始适當的補充一些膠原蛋白粉，就能起到的保持年輕的作用，皺紋就不會自動的找上門。

　　8、晚霜營養護理，現在很多女性都會注重白天的皮膚保養，缺忽略了晚上的保養，其實我們的皮膚在晚上的活躍度要高于白天，所以在睡覺前，必須要徹底的清潔肌膚，可以敷一些保濕補水的面膜來補充白天肌膚流失的水分，或者是塗抹一些睡眠面膜也都是能夠起到很好的保濕作用，白天我們的皮膚要起到抵抗的作用，到了晚上皮膚就會有自動修複的過程，如果這個時候多補充一些水分就能讓肌膚更加的健康，刺激細胞代謝和血液循環。

　　9、遠離吸煙環境，會刺激和破壞皮膚膠原質的多種酶的産生，吸煙和二手煙都是會導緻皺紋過早的出現，為了皮膚的健康最好避免吸煙的環境

　　10、适量的補充維生素，适當的口服維生素ACE，就能起到很好的補充效果，防止皮膚的衰老。維生素A不足容易導緻皮膚粗糙失去潤澤。維生素C有助于肌膚恢複光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　以上的幾點就是我們在生活中需要注意的問題，隻要能按照上面的去做，就一定能讓自己比同齡年輕5歲左右喲。

　　當然，養顔護膚還應根據自己的實際情況來選擇适合自己的方法，才能真正起到作用。我們可以從日常生活習慣着手、可以從飲食方面用功、還可以使用一些護膚品來實現目的。總之，無論哪種方法，我們都要針對自己的特點來選擇。

　　溫馨提示：過分的偏愛甜食會導緻皮膚中的蛋白質發生反應，危害到肌膚彈力的膠原蛋白，進而加速皮膚衰老的過程。

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