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及時預防孩子缺乏鐵鋅元素

母嬰更新时间:2025-05-12 12:49:30

　　鐵缺乏症是世界上最常見的營養素缺乏症和全球性健康問題，世界衛生組織的數據表明，全世界有1/3人口缺鐵。我國7個月-7歲兒童鐵缺乏患病率達40.3%，缺鐵性貧血患病率為7.8%，其中一歲以内的嬰兒比例為鐵缺乏44.7%和缺鐵性貧血20.5%。

　　如果缺鐵，孩子的生長發育、學習、運動甚至免疫力都會受影響。

　　預防孩子缺鐵，首先就是加強營養，多吃富含鐵的食物，媽媽懷孕第3個月就開始服用鐵劑。早産兒和低出生體重兒，要母乳喂養，從2-4周開始補鐵，劑量為1-2毫克每公斤每天，直到1周歲;不能母乳喂養的嬰兒，要喝鐵強化配方奶，及時添加富含鐵的食物;

　　足月兒：母乳喂養至少4-6個月，不能母乳喂養的嬰兒，用鐵強化配方奶及時添加富含鐵的食物;超過3周歲的孩子吃東西不能偏食，多吃蔬菜水果，蔬菜水果中的維生素C可以促進腸道鐵劑吸收。

　　專家建議每個孩子都做血色素測定，判斷孩子是否缺鐵。早産兒、低出生體重兒在3-6個月時檢測血色素，其他兒童可在9-12個月檢查。

　　血色素不高的孩子多吃含鐵豐富的食物：強化鐵的配方奶和營養米粉、動物肝髒和動物血、牛肉豬肉羊肉等紅色肉類和芝麻、木耳、香菇等。

　　鋅缺乏症的孩子會食欲不振、味覺異常、反複口腔潰瘍，容易患異食癖，生長停滞、身材矮小，甚至還會引起智能發育遲緩。

　　預防鋅缺乏，最重要是提倡母乳喂養，初乳鋅含量很高，保證均衡飲食，不偏食挑食。含鋅量高的食物有羊肉牛肉豬肉等動物性食物、蝦蟹貝類海鮮和強化鋅的配方奶。

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