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土豆減肥的方法

健康 更新时间:2025-01-19 02:54:57

  這三個方法使用最好不超過3周,以免身體适應不了。另外在減肥過程中,要多喝水,加速新陳代謝,盡快排出身體毒素,才能美美的瘦下去。

  土豆的減肥美味吃法:

  方案一

  早上:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。

  中午:蒸3個土豆,吃兩個,剩下一個2小時後吃。

  晚上:蒸2個土豆,盡量在7點前吃完。

  點評:此方法适合大胃口的人,一天5餐不僅能充分消化吃掉的食物,而且不會感覺到餓。

  方案二

  早上:低脂酸奶1杯,蛋白1個,土豆1個

  中午:土豆2個,茶1杯

  晚上:土豆1個,茶1杯,水果1份

  點評:怕減肥食物單一的人,可以采用這個方法哦。

  方案三

  早上:2個土豆

  中午:羊肉炒尖椒

  晚上:1杯茶或1杯酸奶

  點評:羊肉裡的肉堿是專減脂肪的,而肉堿是減肥藥裡的主要成分。但是做這個菜最重要的一點就是不要放太多佐料,也别和米飯一起下肚,要吃就和土豆一起吃,不會胖的。

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