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懷孕初期睡眠不好的原因是什麼

母嬰更新时间:2024-11-29 09:36:09

　　睡眠是我們非常重要的一個問題，在很多的情況之下，我們需要做的就是照顧好我們的身體，這樣才會更加良好的成長，可是孕婦是我們需要去關注的一個群體，有很多的問題會影響到懷孕初期媽媽的睡眠，這樣的話，就好好的照顧好自己的身體健康，好好的保護好身體。

　　有些孕婦就是比較覺少，屬于妊娠反應，不過缺鈣也會導緻睡眠不好，建議你從現在開始補鈣，吃藥準字的樂力鈣，含鈣量較高，白天要保持心情愉快，晚飯後散散步，用熱水泡泡腳，再喝上一杯牛奶，應該會有幫助，你不妨試一試。

　　在懷孕早期，你會開始在白天感覺非常困倦。這種突然想睡覺的現象是由于體内孕酮(也稱為黃體酮”)水平增高造成的。孕酮是一種幫助調節生殖系統的生理周期并具有鎮靜作用的女性荷爾蒙。這種自然化學物質的突然增加，可能會使一個平常的工作日變得像跑馬拉松一樣讓人吃不消。你可能會感到筋疲力盡，覺得自己好像得了感冒。

　　雖然孕酮讓你感到困倦，但在晚上它反而會影響孕婦睡眠，讓你白天更加疲憊。這個問題其實并沒有什麼更好的解決辦法，你所能做的就是盡量多休息，即使你根本睡不着。要知道，你躺在床上的時間并不等于你實際睡覺的時間，所以一旦覺得困了，就要抓緊時間小睡一會兒。

　　胸部變得敏感，可能會讓你很難找到一個舒服的睡覺姿勢，尤其是你以前如果喜歡趴着睡的話。懷孕早期是你開始訓練自己往左或右側睡的好時間，這樣能加強血液和營養流向你的子宮和寶寶，還能幫助你的腎髒更好地排毒。你越早習慣這個孕婦睡眠姿勢，将來肚子更大時就能睡得越好。

　　以上就是有關懷孕初期睡眠不好的問題，對于大家是希望有幫助的，在日常的生活中，需要注意的是我們的健康的問題，更是孕婦的健康的問題，睡眠對于孕婦是非常的重要的，隻有自己的身體健康了，這樣才會更好的有利于寶寶的成長，給寶寶創造一個良好的環境。

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