身體内的酸堿性應該是平衡的，如果酸性的物質多了之後，身體就會呈現出酸性的體質。這樣體質的人是非常容易有疾病的症狀發生的。應該是要讓身體内的酸堿度保持平衡才行。如果長時間不能保持酸堿平衡的話，那麼對生命都會造成威脅。那麼身體呈酸性應該怎麼辦呢？下面我們就來說一下。
1、不熬夜：如果晚上超過淩晨1點還不睡覺，人體新陳代謝所需要的能量就不是依靠所攝入的食物所供給的了，而完全是由身體分泌的各種激素所支持，這時内分泌的代謝會産生很多毒素，緻使體液環境變酸。
2、不吃宵夜：通常在晚上8點過後再進食就稱之為宵夜。因為人體在晚上的代謝能力會降低，且很多器官都已經進入休息狀态，所以會導緻食物停留在胃腸系統中，逐漸變酸、發酵，并産生毒素，而使體質變酸。
3、吃早餐：人體在淩晨4點半的時候，體溫會達到一天中的最低點，此時血液循環的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人體得不到充足的能量補充，血液循環的速度會變得更慢，使人體處于缺氧的狀态，體質變得更壞。
4、多吃粗糧：精緻的食物會加速胃腸的老化，雖然現在很多人都知道粗糧的好處，但對于缺乏運動的上班族來說，距離粗糧還是有點遠，長期進食精緻的食物會加速胃腸功能老化、衰退，會經常出現便秘等狀況，緻使所進食的食物都變成了對人體有害的有毒物質，體質也逐漸變壞。
5、攝取正确比例的酸堿性食物：人體中含有大約80％的堿性物質和20％的酸性物質，因此最健康的飲食方式，是攝取80％的堿性食物和20％的酸性食物，其中80％的堿性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果構成，而20％的酸性食物，則以蛋白質及澱粉類食物各占10％構成。
6、呼吸空氣負離子，負離子是唯一能夠消除活性氧自由基，保護生物體的自然要素。對于恢複堿性體質具有十分突出的作用。
按照上面介紹的這些辦法就能讓身體的内的酸堿保持平衡。這樣身體也就會比較健康了。即使是身體内有一些疾病的症狀，這樣體質的身體也會比單純的酸性體質的身體容易治療。在平常的時候要注意做好預防酸性體質發生的準備，這樣才會更健康。
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