防止寶寶長成小胖墩的7個要點-tft每日頭條

防止寶寶長成小胖墩的7個要點

母嬰更新时间:2025-02-24 16:25:01

　　1.不要讓寶寶過多吃零食

　　寶寶過了1歲以後，能吃的食物越來越多，有些寶寶會每天嘴巴不停地吃零食，特别是甜點、糖塊、幹果、奶油類等高熱量零食。這樣會造成熱量過多攝取，超出身體需求，剩餘熱量便轉化為脂肪。

　　2.不要給寶寶提供過多易發胖的食物

　　飲食中高熱能、高脂肪、油炸食品及甜食如果太多，或過多進食含奶油的冷飲等，都容易使寶寶長胖。

　　3.掌握科學的烹調方法

　　改正烹調食物的不科學方法或不良飲食習慣，如做菜時喜歡勾芡，其中吸入大量油脂;經常吃面食、餡食及飯後喝湯，都容易使寶寶長胖。

　　4.避免寶寶進食速度過快

　　進食速度過快的習慣，或每次進餐時間太拖拉，都容易使寶寶在不知不覺中攝食過多，造成體内熱量過剩，轉化為脂肪儲存于皮下。

　　5.樹立正确的養育觀念

　　媽媽不要認為寶寶養得胖，才比别人聰明、健壯、抵抗力強，經常讓寶寶過多攝食。造成身體超重。

　　6.不要習慣于用食品獎勵寶寶

　　經常以這種方法獎勵寶寶，會使寶寶額外攝食，導緻身體長胖;或寶寶已胖但還認為體重不夠，繼續加強營養。

　　7.不要讓寶寶一吃完飯就坐下看電視

　　避免寶寶養成吃完飯馬上就坐在電視機前的習慣，特别是一邊看一邊吃零食，這樣很容易長胖。

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