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改善食欲方法

母嬰 更新时间:2024-12-12 02:56:21

  1、食物多樣化,色香味吸引

  食物要多樣化有吸引力各種食物要合理,滿足孩子對不同營養素的需要,食物要烹制的色、香、味、美有吸引力,孩子一看顔色,一聞氣味撲鼻香,就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯,促進胃液的分泌,增加食欲。同時,合理安排食譜、多變的烹饪方法,對增進孩子的食欲也很重要。

  2、餐前不吃零食很重要

  專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時,愛吃的東西不要吃起沒完,要有節制。過多的飲食會引起消化不良,而且影響下一餐的飲食。

  3、戶外活動不能少

  适當的戶外活動适當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助于消化吸收,提高食欲。但應注意過度的疲勞興奮,注意每日充足的睡眠。

  4、适當吃些酵素纖維主要成分為:木瓜、菠蘿、嗜酸乳杆菌、蘋果纖維、檸檬漿纖維、牙買加姜、草本複合物(無花果、梅子、棗、蘋果、幹李):可改善兒童食欲,消化和吸收 。

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