好肌膚，10%靠先天，90%靠後天。即使先天沒有好皮膚，仍可以通過後天培養好習慣，養成好膚質。下面和作文庫知識百科一起來看看吧。

　　養成以下的8個好習慣，就能幫上忙：

　　一、不熬夜

　　沒規律、經常熬夜的生活方式是皮膚的大敵。

　　中醫認為，子時（晚上11時至淩晨1時）是皮膚自我修複的時間。王醫師說，若長期熬夜，必使皮膚粗糙無光澤，也容易使熊貓眼浮現，甚至長痘痘。

　　睡眠不足、抵抗力降低，也影響皮膚的排毒功能。因此，我們常說早睡早起身體好，而早睡早起對于肌膚也是個好習慣。

　　二、勤防曬

　　陽光是造成肌膚老化的最關鍵外在因素。

　　紫外線不但會造成色素問題、肌膚老化，也可能造成皮膚癌。

　　此外，敏感肌膚也容易因此出現皮膚發炎的現象。

　　要遠離這些肌膚問題，尤其是在全年皆夏的島國，就得勤加防曬。

　　☆貼士！怎樣選好防曬品?

　　盡可能選擇不含香料和防腐劑，且具有廣譜防曬，如高SPF和UVA系數的防曬品。

　　若有油性肌膚，建議使用無油且不會造成粉刺的防曬産品；如果有敏感性肌膚，則建議使用非化學性防曬霜。

　　三、常護膚

　　要有好肌膚，肌膚護理自然不可少。然而，這并不表示塗抹越多護膚品越好。

　　塗越多護膚品，表示接觸的化學成分越多，反而可能給肌膚增加負擔，容易引起肌膚過敏。

　　所以，護膚品越簡單越好，避免肌膚長期接觸過多化學成分。

　　四、不抽煙

　　抽煙不隻對肺部不好，也會加速肌膚老化的程度。要有好肌膚，别抽煙。

　　五、懂得減壓

　　壓力是另一危害皮膚的因素。兩位專家都指出，壓力可導緻或是加劇許多皮膚和頭發問題。

　　皮膚方面，暗瘡、皺紋、皮膚炎、荨麻疹以及皮膚感染如帶狀疱疹（俗稱生蛇）、病毒類疣都和壓力有關。

　　壓力往往也會造成頭發變白和脫落。

　　因此，懂得如何釋放壓力，适度地松懈身心對于養好膚質也很重要。

　　六、不偏食

　　飲食宜多樣化，以新鮮、清淡的食物為主，攝取均衡天然的營養才能有好肌膚。

　　從中醫的角度，偏好鹹、苦、辛、酸、甘味的食物，會使皮膚、毛發、指甲、肌肉等容易出現早衰現象。

　　七、少化濃妝

　　每天在臉部塗厚厚的濃妝，不但影響皮膚的呼吸與排汗，還會使化妝品殘餘堵塞毛孔，造成皮炎和痤瘡。

　　因此除非必要，别給肌膚添加額外負，讓肌膚适時透透氣。

　　八、多喝水

　　水分對皮膚也是至關重要的，每天飲用6到8杯水是必要的。缺水的皮膚易出現脫屑、長皺紋，缺乏彈性。

　　要注意的是，别等到覺得口腔幹渴時才來喝水。

　　除了日常所喝的清水，也可配搭一些果汁，如奇異果、蘋果、胡蘿蔔、葡萄柚、黃梨汁等，以攝取蔬果的營養，避免皮膚黯淡無光。

　　緊緻肌膚的日常妙招

　　早晨去角質更棒

　　别再以為去角質這件事是屬于晚上的。試試在早上清潔肌膚時做去角質的工作吧，溫和的晨間去角質能加速血液循環，喚醒一夜沉睡的肌膚，令膚色更紅潤柔嫩。比起磨砂膏，角質調理化妝水更适合晨間寸秒寸金的你。用化妝棉浸潤後畫圈輕柔擦拭即可，堅持這一習慣，你就能與晨起病态臉說bye bye了。

　　日夜排毒不間斷

　　随着年齡的增長，肌膚的排毒與自我修複能力日益減緩。早晨起床，請為肌膚喝上一杯溫熱的人參茶或是檸檬汁，作為每日護膚的第一步，它能快速淨化體内毒素，一掃黯淡倦容。而夜晚時分，當你完成了每日肌膚的營養補給後，也請加入一款具有淨化排毒功效的營養晚霜作為護膚的最後一道工序。當然，在幹燥的秋冬時間，你更可将它當作睡眠面膜厚敷過夜，通過植物抗氧化力量，中和外界刺激，從而加速肌膚的修複與更生。

　　緊緻精華來打底

　　肌膚的緊緻似乎比妝容的精緻更為重要，尋覓不到有如此效果的妝前産品?試試改變你的 底妝程序，将加強緊緻提升功效的抗老精華液作為妝前乳為肌膚打底吧。取适量精華液因循淋巴用指關節加以提拉按摩，刺激血液循環。緊緻精華的質地足夠輕薄柔潤，能更迅速地提升輪廓，讓後續底妝更服貼緊實。

　　為保濕噴霧上鎖

　　秋日的日間日益幹燥，水份流失迅速，一層層地疊加一層乳液或乳霜複雜而厚重。如何鎖住營養和水份?保濕噴霧可以做到。但除了礦物噴霧，你有了更好的選擇--植物萃取型保濕噴霧。根據美國皮膚學家Michael Gold所言，水中的礦物質會加速肌膚的流失水份，而植物保濕成分如蓮花萃取的加入就能在補水的同時鎖住水份并為令肌膚得到松弛。此外，使用完噴霧後切記用紙巾輕按面部，或再塗上少許保濕霜，幫助更長時間鎖住水份。

　　絲緞膚質僞裝術

　　漸漸現形的法令紋、眉間紋與擡頭紋會令你的信心一敗塗地，即使上妝依然難以遮蓋。此時，蘊含修複抗皺成分的柔膚乳霜有了用武之地:除了作為每日晨間護膚的必須步驟，你更可在完成底妝後，用雙手手掌蘸取後拍打在外眼角的C區、以及額頭部位。除了為光滑細膩的緞面妝效歡呼，更重要的是，其中所蘊含的油分能令細紋更好地被隐匿。

　　全方位點亮雙眸

　　雙眼最容易洩露年齡的秘密。眼睑與眼角的同步緊實才能令雙眸真正做到"神采飛揚"。現在開始，請在使用眼霜時多加一個步驟:用食指将上眼睑的皮膚輕輕推至眉骨下方，就像在挑眉毛一樣，然後緊閉雙眼三秒鐘，重複三遍後，這一動作能令眼睑與眼角的肌膚同時得到緊實。配合蘊含生長因子科技的眼霜，更好地促進細胞的信息交流，有助于鎖住膠原蛋白，使眼部肌膚更緊緻。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!