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俯卧撐提高性功能可信嗎

情感更新时间:2025-02-23 02:15:02

　　想讓你的性能力像二三十歲時那樣生龍活虎嗎？那麼，大家可以做俯卧撐可以鍛煉我們的腹、背、胸部的肌肉，那麼，俯卧撐提高性功能可信嗎？

　　俯卧撐提高性功能，每天堅持做15個則有改善！

　　對男性來說，俯卧撐是提升性能力的首選運動。因為完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互緊密配合，而男性在性愛時，也恰好需要調動身體這些肌肉。因此，如果男性俯卧撐能力強，那在采用男上位性愛時，他的體能會更好，動作更有力度，也更加持久。此外，常做俯卧撐能起到改善血管彈性，增加四肢血液流動的作用，這對幫助勃起，減少勃起功能障礙也有一定功效。

　　專家觀點：

　　紐約州立大學運動學教授兼運動協會咨詢專家皮特麥金尼斯指出，一般來說，男性在40歲後，如果能每天連續做15個俯卧撐，那麼性生活時體能應該可以得到保障。如果肢體力量較差，可以從簡單的練習開始，離牆50厘米，雙臂推牆，支撐起身體，每次進行12—15次，每天練習3遍。随着體力增長，再逐漸改成俯卧姿勢，注意每次運動時都要保持背部挺直，收緊臀腹，次數由少增多。

　　衆所周知，性愛既是技術活，更是體力活。經常鍛煉可以提高耐力和爆發力，從而起到提升性愛質量的作用。《印度時報》3月10日載文指出，一些運動對提升性能力有明顯幫助。其中，俯卧撐、下蹲作用最大。同時，美國運動協會公布的一項研究結果也指出，這兩項運動是男人的首選。

　　美國密蘇裡西部州立大學體育教育學教授史蒂溫·艾斯特思指出：“完成一個俯卧撐，需要手臂、胸、腹、臀和腿部的肌肉群相互配合，而這些部位，也是性愛時需要運用的。”研究人員對男性參與者進行調查後，發現善于做俯卧撐的人，夫妻生活質量更高。研究者認為，俯卧撐會讓男性有結實性感的腹部，尤其在實施“男上位”性愛方式時，強壯腹肌會發揮巨大威力。下蹲運動則能提高腿部肌肉的力量和耐力，有助于讓臀部更結實更性感。

　　當然，如果經常遊泳的人，盆底肌肉以及腹壁和大腿肌肉可以得到很好的鍛煉，會在性生活開始時較為放松，能延長男性的勃起時間。

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