男性性功能出現問題，生活中很多因為害羞不敢去治療。其實，性功能減退引起的并發症還是很多的，造成的危害也是很大的，比如，會出現陽痿，早洩，勃起異常，性欲減退等，是大家不可忽視的。那麼，男性怎麼提升性能力呢？這是很多男性都想知道的，下面小編就給大家揭曉疑問，請看下面的詳細介紹。
男性怎麼提升性能力呢：
第一種，陰莖指壓法。無論是在疲軟狀态，還是在半勃起或充分勃起狀态，反複持久地用手指抓捏(做握緊和放松動作)陰莖，可增強陰莖神經和血管等的活力，有效提高性能力。
第二種，利用淋浴“按摩”陰莖。這是最享受的方式。即用噴頭将溫水淋至陰莖前端和根部(可翻開包皮露出龜頭)周圍，數十次較強的水壓對穴位進行集中熱水流按摩，可直接活躍支持勃起的韌帶和神經。冷熱水交替局部淋浴的鍛煉方式效果更佳，但不适用于年老體弱者。
第三種，提肛運動。堅持做提肛運動，可活躍協同陰莖勃起的盆底肌肉和韌帶強度，還可以改善會陰部的血液循環。
第四種，性交。這也是男人堅持最久的陰莖鍛煉方式。用前三種方式進行陰莖鍛煉最好每日一次，每次持續幾分鐘至十幾分鐘。如時間過長，刺激過大，反而會使支持勃起的肌肉和神經都相當疲勞，隻能适得其反，甚至造成陰莖損傷。
以上就是男性怎麼提升性能力呢的相關介紹，希望大家看過之後可以實際操作下，以便可以早日恢複正常，過上正常的生活。平時在生活中大家要多加注意，引以為鑒，做好預防措施，避免疾病的出現，遠離煩惱。
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