洗澡是每個人都要做的事情，洗澡可以讓人身心放松。但是你知道嗎？如果洗澡的時間不對的話，容易對身體造成危害。今天小編告訴大家要注意6個錯誤的洗澡時間，趕緊來看看吧！

　　1、飽餐後不宜洗澡

　　吃飽飽後洗澡，全身皮表，血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

　　2、酒後不宜洗澡

　　酒精會抑制肝髒功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體内的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

　　3、冷水洗澡害處多

　　婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，産生一系列應激反應，如心跳加快、血壓升高、肌肉收縮、神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　對于那些身體體質較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來抵抗力較差，因冷的刺激，會引發感冒等疾病。

　　但是，可以長期堅持用冷水洗臉，促進血液循環，起到預防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。

　　4、發燒時不宜洗澡

　　當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

　　5、血壓過低時不宜洗澡

　　因為洗澡時水溫較高，可使人的血管擴張，低血壓的人容易出現腦供血不足，發生虛脫。

　　6、勞動後不宜立即洗澡

　　無論是體力勞動還是腦力勞動後，都應該休息片刻再洗澡，否則容易引起心髒、腦部供血不足，甚至發生昏厥。

　　這樣洗澡美膚又養生

　　洗澡的正确順序

　　1、洗臉

　　為什麼要把洗臉放在第一？本來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會産生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以如果當你在此時沒有先将臉洗幹淨，臉上積累了一天的髒東西，便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。

　　因為在經過一天的戶外活動後，會有很多髒東西積累在面部，如不及時清除，這些髒東西有可能會随着毛孔的擴張而深入到皮膚深處，經常如此，堵塞毛孔的髒東西會越來越多，不利于皮膚的清潔和健康。

　　久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，占領着本不該當屬于它們的領地，你臉上的痘痘也會愈冒愈多。

　　2、洗身

　　臉洗幹淨之後就能夠清潔身體了。值得留意的是，洗澡時水溫應與體溫接近為宜，即40℃左右。若水溫過高，會使全身表皮血管擴張，心腦血流量減少，容易發生缺氧;

　　而水溫過低則會使皮膚毛孔緊閉，不利于清除污垢，也會令體内熱量分發不出來，浴後感覺四肢無力。此外，沐浴時間最好控制在20分鐘以内，并且保證通風。沐浴時間過長容易導緻心腦缺氧、缺血。

　　3、洗頭

　　洗完身體後，頭發在蒸氣的氤氲中曾經得到充分滋養，此時，洗頭的最佳時辰就已來臨。最後，用清水完全沖淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。

　　洗澡時需要注意的四個細節

　　1、水溫與體溫接近

　　洗澡時，一定要注意水溫的調節，一般洗澡的水溫應與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風要良好。特别對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴張後，可能會引起心腦血管疾病的發作。

　　2、皮膚褶皺處多搓搓

　　洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時間不宜過長，夏天沖一沖就行，最長别超過20分鐘。

　　另外，搓身上時不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質的，其搓擦皮膚時會破壞皮膚的防護層，導緻的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會侵入，進而引起皮膚病。

　　3、先洗完臉再清洗全身

　　完臉後，接着清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發在熱氣騰騰的浴室裡得到了充分滋潤，變得更柔順。

　　這時洗頭發，一來洗發水的營養成分能充分被吸收，二來搓揉時，頭發不易受損。

　　4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚幹燥

　　對于皮膚比較幹的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅持，就可以有效改善皮膚幹燥，讓膚質更細嫩光滑。

　　洗澡後人體的毛孔會擴張，排汗量增加，體内水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時常感到口渴的原因之所在。

　　而在洗澡前喝水，可以确保在整個過程中，體内細胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。

　　為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡後及時使用補水潤膚的護膚品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太幹，5分鐘以内塗上護膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。

　　結語：通過小編上文的介紹，你知道有哪6個錯誤的洗澡時間了嗎？大家一定要避開這些洗澡的誤區，在正确的時間去洗澡，這樣才能不損害你的身體健康，才是正确的養生之道。

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