立夏時節要喝什麼茶養生？哪些茶适合立夏喝？看看下面介紹的最适宜立夏喝的9款養生茶。

　　在中醫看來，不同的茶葉就有不同的功效，對人體有不同的養生保健作用，喝茶養生也要根據季節來選擇不同的茶葉，那麼，春夏之交喝什麼茶好、立夏喝什麼茶養生呢？看看下面文章介紹的最适宜立夏喝的9款養生茶。

　　最适宜立夏喝的9款養生茶

　　1、百合花茶

　　百合花富含蛋白質、糖、磷、鐵以及多種微量元素，具有極高的醫療價值和食用價值。泡茶時，每次取百合花2克—3克，用開水焖10分鐘左右即可。茶沏好後色澤金黃，味甘微苦，可以安心去火、清涼潤肺，是夏日裡最好的解暑飲品

　　2、首烏茶

　　首烏具有降血脂，減少血栓形成之功效。血脂增高者，常飲首烏茶養生祛病療效十分明顯。其制作方法為取制首烏20~30克，加水煎煮30分鐘後，待溫涼後當茶飲用，每天一劑。

　　3、山楂茶

　　山楂所含的成分可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1~2枚泡茶飲用。

　　4、葛根茶

　　葛根具有改善腦部血液循環之養生祛病功效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。将葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用，治高血壓。

　　5、菊花茶

　　菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花、甘草同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯着療效。

　　6、荷葉茶

　　中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之祛病養生之功效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是，用鮮荷葉半張洗淨切碎，加适量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

　　7、桂花茶

　　桂花茶是适合春夏之交喝的一種花茶，桂花又稱九裡香，屬于辛溫的，香味清新迷人。桂花茶不僅有解除口幹舌燥，潤腸通便，減輕脹氣腸胃不适的功效。還具有很好的美白皮膚，解除體内毒素的美容功能。桂花可以跟綠茶或烏龍茶搭配來喝，這樣桂花的辛溫性和綠茶的寒涼性綜合後，對于脾胃虛弱但又想喝茶的人來說，則是适合夏天喝的理想花茶。

　　沖泡桂花的量也不能太多，水溫一般在85度左右就可以了，先少倒一點水，讓花和茶都充分滋潤一下，最後再把水注滿玻璃杯，浸泡2到3分鐘就可以喝。桂花茶香味清新迷人令人神精舒暢，安心甯神。

　　8、金盞花茶

　　金盞花性甘，能清除火氣和濕熱，沖泡時可加點冰糖或蜂蜜共飲。感冒了喝上一杯有利尿、退燒作用，對消化系統潰瘍及淋巴結炎的治療，以及緩解婦女痛經也有好處。但記住，孕婦不宜飲用。 金蓮花茶：金蓮花以前一直作為觀賞花，最近發現，用它來泡茶，可以起到清熱解毒、養肝明目、提神健胃的作用，對治療口腔炎、咽炎、扁桃體炎均有明顯療效。取3—5克金蓮花用開水沖泡5分鐘即可飲用，也可加入金盞花2—3朵一起沖泡。金蓮花雖然好看，但泡茶喝味道偏苦，可适當加點冰糖調口味

　　9、玫瑰花茶

　　玫瑰花性微溫，含有豐富的維生素，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、活血調經、改善體質;玫瑰花有助改善皮膚幹枯，去除皮膚上的黑斑，因此非常适合夏天飲用。紅月季花功效和玫瑰相似，可以代替或是混合玫瑰花飲用。

　　沖泡玫瑰花茶時，取玫瑰花3-10粒幹燥的玫瑰花蕾，放入蓋杯中，沖入沸水後加蓋悶約10分鐘，冷熱飲都是佳品。夏天還可适當的加檸檬或者蜂蜜調味。

　　中醫認為，喝茶不僅可以提神醒腦，清除睡意，還有助于散發體内的寒邪，促進人體陽氣的生長。

　　上面為大家介紹了最适宜立夏喝的9款養生茶，喝茶可以幫助我們提神醒腦，還可以促進陽氣的生長，不管是休閑還是工作的時候都可以喝。

　　立夏三大進補食療方

　　1、益氣養心粥

　　材料：太子參30克，山藥30克，蓮子(蓮心)30克，粳米200克。

　　做法：将太子參、山藥、蓮子、粳米洗淨同放入鍋内，加适量水同煮至米爛粥成，溫熱服食。

　　功效：有健脾益氣，養陰清心的功效。

　　2、沙參百合鴨湯

　　材料：北沙參30克，百合30克，肥鴨肉150克，精鹽、味精各适量。

　　做法：先将鴨肉洗淨切成小塊;百合洗淨。将鴨肉與百合、沙參同入沙鍋，加水适量，文火慢炖，待鴨肉熟後，加入少許精鹽、味精調味，飲湯食肉。

　　功效：具有滋陰清熱、潤肺止咳的效用。

　　3、蓮子豬肚湯

　　材料：豬肚一個，蓮子肉50克，香油、精鹽、生姜、蔥、蒜各适量。

　　做法：先将豬肚洗淨，蓮子(去心)用水泡發，然後放入豬肚内，用線縫合，将豬肚放入鍋内，加清水炖熟;後撈出晾涼，将豬肚切成均勻細絲，同蓮子放入盤中，将香油、精鹽、蔥、蒜調料與豬肚絲拌勻即成。

　　功效：具有益氣補虛、健脾益胃的效用。

　　立夏為暮春與盛夏的交替時節，這個時候養生可多喝上面介紹的益氣養心粥，冰箱裡冷藏的東西要放一會再吃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!