八個護膚好習慣 擺脫“黃臉婆”

　　被人叫“黃臉婆”心裡是什麼滋味呢？很多MM在自己臉上下了重本，每個月都花幾百甚至上千元在護膚品上，可是收到的效果卻并盡人意，錢花了，皮膚卻沒有變好。不用抱怨護膚品沒有用，這可能是你的護膚習慣錯了，習慣有分好壞，好的習慣就像益友，時時刻刻都能幫上你。今天就跟小編來學正确的護膚習慣，保證讓你肌膚告别暗黃變水嫩。

　　習慣一：最适的洗臉溫度，是38-40℃的微溫水

　　料理節目中要保持肉質和面類的，常使出「冰鎮」這招，但活生生又嬌嫩的肌膚如法炮制可行不通。冷水洗臉所帶來的緊實感頂多維持30分鐘，而且突然的冷卻刺激，會讓顔面潮紅，長期下來造成微血管擴張變粗。

　　習慣二：吸飽水的化妝棉硬邦邦，停止用它拍打肌膚

　　吸了水的化妝棉就是會變薄變硬，拿它來拍臉，就像拿薄竹片往臉上敲打。對顴骨尤其刺激，因為肌膚底下就是骨頭，長期會讓微血管擴張。正确使用化妝水，可選擇濕敷，或輕輕用化妝棉按壓即可。

　　習慣三：不讓斑點現形，就靠美白保養預防

　　有些事上帝還算公平，不論膚質好懷，長斑這種事，人人都輪得到躲不掉。為了預防，每天使用美白保養，的确可延緩新斑點生成。記得，有效性攸關「成分濃度」，日系産品标榜「藥用」的通常具備一定濃度，若是歐美系産品，不妨多讀産品标示或詢問專櫃服務人員。

　　習慣四：卸妝品别在臉上搓揉太久，40秒剛好

　　不管是哪種劑型，為了乳化，卸妝品多少含有「界面活性劑」，它就像吸星大法，把維持肌膚水潤的關鍵-「角質細胞間脂質」溶出。40秒足夠帶出殘妝髒污，搓揉太久，等于像是用洗潔精直接洗臉，皮膚可想而知多幹燥。

　　習慣五：指腹輕推，不過度按摩拉扯肌膚

　　把膠原蛋白和彈力蛋白組成的「纖維密網」，想像成是内建在肌膚内的「松緊帶」，過度按摩造成的拉扯，會加速松緊帶的松弛。但因此完全捨棄按摩倒也不必，适度massage能活化血管到皮膚間的養分傳遞。按摩時，臉上必須已經上一層「潤滑劑」（精華液or乳霜），并用中指+無名指輕輕滑動指腹即可。

　　習慣六：幫助肌膚正常運作代謝，20出頭抗老不嫌早

　　有人擔心20出頭就用抗老品太滋潤，養重肌膚胃口，其實多慮了，抗老産品能幫助肌膚回復正常機能。小編的友人A，皮膚好到令人發指，她20出頭守着一瓶抗老精華液，一用就12年。若偏油肌，選質地較輕盈的精華液并不會對肌膚造成負擔。

　　習慣七：睡眠無法預支或補救，每天6小時充足睡眠

　　一餐不吃沒大礙，身體内的營養素能夠儲存，但一晚沒睡，隔天肯定露出倦容，因為睡眠無法「存放」，「補眠」其實是補不回來的。在我們睡着3小時後，身體會分泌「生長荷爾蒙」，一天的身體和肌膚再生，大約花上6小時;建議12點半前上床，以符合人體随太陽作息的「日夜節律」，讓肌膚順利再生。

　　習慣八：一周至少2次規律運動，由内煥發亮采

　　「平常工作太累了，假日隻想懶散地度過。」保持這種想法的，那些肌肉酸痛、小腿水腫、睡眠品質不佳的狀況隻會每下愈況。運動能改善血液循環，并解除上述症狀，讓肌膚散發光采，還能幫助分泌腦内啡，讓心情開朗。最簡單的運動，就是走路，平常沒任何運動習慣的人，不妨從一周兩次，每次30分鐘建走開始。

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