腸胃不好的老人吃什麼好呢-tft每日頭條

腸胃不好的老人吃什麼好呢

健康更新时间:2025-02-05 03:59:20

　　随着年齡的增長，我們身體的各項機能也在逐漸的衰退，這也就是為什麼老年人通常都是吃得少和睡得少的主要原因。老年人如果在用餐的時候吃的太多，很容易就會導緻消化不良、腹部脹氣或是胃疼的毛病出現，這些都是腸胃不好造成的。那麼腸胃不好的老年人吃些什麼好呢？一起來看看。

　　一、腸胃不好的老年人多吃粗糧。老年人腸胃功能不好容易發生便秘，心腦血管疾病和腫瘤的危險性增加，多吃粗雜糧有利于健康。研究表明每天食用85克或以上的粗制谷類可減少慢性病的發病風險，幫助控制體重。但也并不是多多益善，粗糧過多也會産生問題，過量的膳食纖維會加重胃腸道負擔，影響某些營養素的吸收。因此，建議老年人每天吃粗糧50~100克，或者每周吃兩到三次，每次75~100克，有利于調理腸胃功能。

　　二、腸胃不好的老年人多吃松軟食物。腸胃不好的老年人的飲食應以蒸、煮的方法制成飯和粥為主，應避免撈蒸方式（即棄米湯後再蒸）以減少B族維生素的損失。面粉一般用蒸、煮、烙的方法制作成面食，制作過程中應防止溫度過高。雜糧或粗糧中，含胚芽的糙米最适合煮成粥；高粱米可磨成粉做成點心；薏米不适合單吃，可以把雞腿、番茄與薏米一起炖煮，不但容易消化，而且營養好；荞麥可以做成面條、饅頭、煎餅、粥。

　　由此可見，腸胃不好的老年人在日常的飲食中應該多吃一些粗糧以減少便秘的情況出現。除此之外，還應該以松軟易消化的食物為主，避免食用一些太硬或是不宜消化的食品。肉類也應該經過炖煮才用來食用比較好。如果出現持續性腸胃不适，則應該及時就醫。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康米醋泡蛋做法
1、将雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或瓷容器中，倒入醋，密封48小時，待蛋殼軟化，僅剩薄蛋皮包着脹大了的雞... 2023-07-13
健康吃了柿子有什麼是不可以吃的
1、柿子吃完不能喝酒。酒精大多性熱且有毒，而柿子是屬于性寒的，涼性水果，所以二者不能在短時間内同食，... 2023-07-13
健康滿蟲怎麼冶可以除根
螨蟲屬體型微小的動物，通常大小約0.5毫米，軀體和足上有許多毛，前端有口器，嗜食皮屑，壽命一般為3個... 2023-07-13
健康男人吃什麼可以補腎
1、羊肉補男人腎虛，這點大家都清楚，尤其是夏天吃效果更好。但如果想要讓效果更出衆，就得有需有量有備地... 2023-07-13
健康小蔥的功效與作用
1、小蔥有刺激人體消化液分泌的作用，能夠健脾開胃，增進食欲。2、小蔥含有揮發油，可刺激身體汗腺，達到... 2023-07-13
健康大麥茶加檸檬片的功效
1、清洗口氣。大麥茶和檸檬片都具有清新的氣味，一起飲用後可以長久在口腔中留存，能夠掩蓋口腔内的異味。... 2023-07-13
健康荷花茶功效與作用
1、減肥瘦身減肥瘦身是荷花茶的重要功效，這種花茶中生物堿能抑制聯系吸收，而且能清理血管壁地堆積的垃圾... 2023-07-13
健康雪裡紅的營養價值
1、雪裡紅含有大量的抗壞血酸，是活性很強的還原物質，參與機體重要的氧化還原過程，能增加大腦中氧含量，... 2023-07-13
健康修複腸漏的簡單步驟
1、消除（Remove）。消除導緻腸漏的一切因素，包括各種壞的飲食和生活習慣，包括面筋（麸質），異種... 2023-07-13
健康紅米的功效與作用
1、紅米中含有豐富的澱粉類物質和植物蛋白質，因此食用紅米可以補充人體日常所需要消耗的能量，還能夠提供... 2023-07-13
健康富貴包切除手術恢複需要多久得了富貴包...
臨床上富貴包可以進行手術治療。富貴包是指頸部的脂肪墊，通常，頸部的脂肪墊會影響患者頸部的運動，因此，建議患者及時進行手術切除。在手術切除過程中，脂肪墊必須被包裹起來，完全切除，下面是小編精心準備的内容希望對大家有所幫助！富貴包切除手術恢複需要多久？富貴包手術後，恢複時間約為兩周。富貴包是頸後脂肪增厚... 2023-07-13
健康如何判斷得了什麼類型的感冒一夜之間嗓...
感冒了吞咽困難，喉嚨疼痛，考慮是感冒導緻的上呼吸道感染，建議你飲食清淡，避免辛辣刺激性的食物，多喝溫開水，多吃新鮮水果和蔬菜，注意保暖，避免受涼。可以口服頭孢克肟片，複方瓜子金顆粒進行治療。下面是小編精心準備的内容希望對大家有所幫助！如何判斷得了什麼類型的感冒？1、風寒感冒：風寒感冒的發病可能是受各... 2023-07-13
健康什麼人千萬别吃枸杞
1、由于枸杞溫熱身體的效果十分強烈，患有高血壓、性情太過急躁的人，在日常飲食中大量攝取肉類會導緻面泛... 2023-07-13
健康降血壓最好的方法
1、飲食宜清淡：建議在平時多吃一些素食，因為這對血壓的降低具有很直接的影響作用。因此高血壓患者飲食宜... 2023-07-13
健康手掌參的功效與作用及食用方法
1、手掌參可以治療老年人腎虛的情況，緩解腰腿酸軟的症狀。可以清熱止咳，祛痰平喘。還可以滋陰補腎，健脾... 2023-07-13
健康股骨頭在身體哪裡
1、股骨頭有兩根，具體位置在骨盆下方，骨盆左右各有一個髋臼，兩個股骨頭和髋臼配合，共同起到支撐上體的... 2023-07-13
健康健身都有什麼好處
1、一般情況下鍛煉身體有很多好處，而且還有減肥的效果，在生理上能夠減低朋友們在成年以後患上心髒病或者... 2023-07-13
健康懸鐘穴的位置及作用
1、懸鐘穴屬于足少陽膽經，懸鐘穴位于人體小腿外側，當外踝尖上3寸，腓骨前緣2、【按摩懸鐘穴位的作用】... 2023-07-13
健康牛奶蒸雞蛋有什麼功效和作用
1、牛奶炖雞蛋是利用雞蛋、牛奶及白糖等為主要原料制成的一道甜品，因其口感細膩，味道鮮美，因此深受人們... 2023-07-13
健康吃撐了怎麼辦
1、暫停飲水。當大家吃撐了的時候，千萬要記住，不能去喝水，現在有很多人存在這樣一個習慣，就是吃了飯之... 2023-07-13
健康産後能吃什麼水果
1、産後能吃的水果有：蘋果、葡萄、奇異果、菠蘿、香蕉等溫性水果。2、蘋果含有豐富的蘋果酸、鞣酸、維生... 2023-07-13
健康雷特綜合症是什麼病
1、Reiter綜合征是一種神經發育障礙，主要由基因突變引起，患者多為女孩。主要表現為頭部發育緩慢、... 2023-07-13
健康貼三伏貼要注意什麼
1、敷貼前：飲食方面最好不要吃太辣的“發物”，飲食盡量清淡些，吃一些新鮮的水果，尤其是夏季人體易大量... 2023-07-13
健康辛味食物有哪些
1、辛辣食物是指尖銳而強烈刺激性的食物，這些食物包括蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、香菜、胡椒、洋蔥、芥末、... 2023-07-13
健康連堯的功效與作用
1.具有清熱及抗炎的作用：連翹可以抵抗内毒素所引起的各種發熱，抑制炎症毛滲出及水腫。對人工發熱動物及... 2023-07-13
健康生姜和蜂蜜泡水有什麼用
1、生姜蜂蜜水可以緩解感冒，蜂蜜中含有氨基酸、維生素、礦物質、酶類等營養物質，可以增強身體抵抗力，蜂... 2023-07-13
健康綠豆是涼性的嗎
1、綠豆是涼性食物，性寒涼，素體陽虛、脾胃虛寒、洩瀉者慎食，一般不宜冬季食用。2、寒涼體質者不宜食用... 2023-07-13
健康瑪咖泡水喝有什麼功效
1緩解疲勞瑪卡自身的作用便是緩解疲勞和增強免疫力，瑪卡泡水喝的作用于功效也具備緩解疲勞的作用。2增加... 2023-07-13
健康醒酒最快的方法
1、綠豆解酒。綠豆适量，用溫開水洗淨，搗爛，開水沖服或煮湯服。2、甘蔗解酒。甘蔗1根，去皮，榨汁服。... 2023-07-13
健康藏紅花的禁忌有哪些
1、藏紅花的使用禁忌主要是孕婦、經期、出血性患者慎用。資料上寫的是慎用，意思是指如果在醫生的指導下是... 2023-07-13

tft每日頭條

> 健康

> 腸胃不好的老人吃什麼好呢

腸胃不好的老人吃什麼好呢

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注