不健康的飲食會讓你提不起“性緻”，而一些食物則能夠讓你覺得自己在性生活中更加如魚得水。一起來跟着美國MSN網站健康頻道看看，什麼樣的食物能讓你更加“性緻盎然”吧。

　　食物和性：你需要他們、渴望他們，同時他們密切相關。不健康的飲食會讓你提不起“性緻”，而一些食物則能夠讓你覺得自己在性生活中更加如魚得水。一起來跟着美國MSN網站健康頻道看看，什麼樣的食物能讓你更加“性緻盎然”吧。

　　“健康平衡攝入維他命和礦物質使得你的内分泌系統更加活躍，從而調節雌激素和睾丸素的産生，它們是性欲和性表現必不可少的元素。”卡米·巴萊克博士表示。他是一位自然療法醫生（他們不主張随意手術，是相對溫和的醫療行為），同時是《Making Happy Happen》一書的作者。她認為享受充滿活力的性生活是幸福生活的必要組成部分，同時我們所食用的一些食物在維持我們“性緻”上起着重要的作用。以下提到的八種食物，已經科學證明，能對性生活有幫助。

　　1、芹菜

　　看起來這種爽脆的蔬菜以低卡路裡為人所知，但相信我們，它也可以激起性欲。芹菜中含有雄甾酮和費洛蒙醇，能讓我們更有性吸引力。巴萊克博士指出，芹菜中含有少量的雄性荷爾蒙，能夠使女性性興奮。别的作用？“芹菜中含有均衡的鈉和鉀，是一種很好的利尿劑。”琳達·德維勒博士表示。換句話說，它能夠消除非性興奮引起的腫脹。

　　2、龍蝦

　　當然，部分吸引力來自吃龍蝦的特殊場所，更不用說舔沾在手上龍蝦汁的誘惑。但是，你也許會避免食用這種甲殼動物，因為你認為吃龍蝦這種高熱量的大餐會減低你的“性感度”。相反，龍蝦并不是高熱量食物（除了奶油或黃油烹制的時候）。龍蝦是精益蛋白質、銅、鋅和硒的良好來源。德維勒博士表示，鋅和健康的男性性欲表現有很大關系。“龍蝦含有豐富的礦物質磷，它增強你的性沖動。”巴萊克博士說。同時，其必需脂肪酸的濃度會增加你的性器官的敏感性。

　　3、綠葉菜

　　可能成為綠葉菜愛好者并不容易，但它也能讓你更加性感！甘藍菜、菠菜及其他綠葉菜富含維生素A，而它能夠調節荷爾蒙，因為維生素A支持内分泌功能正常運轉。巴萊克博士同時表示：“這些食物中同時含有碘，它控制甲狀腺和腎上腺的正常運轉，從而幫助控制你的情緒。”如果你心情不好，那麼很難感覺到性愛的美妙，所以多吃些綠葉菜吧。

　　4、草莓

　　這個甜美、充滿水分的水果并不單單看上去性感，它含有的營養成分有着刺激情欲的功效。

　　除了含有超高含量的維生素C、葉酸和纖維素，草莓中含有大量的鉀，能夠幫你避免液體潴留（體内液體不正常聚集）。“它還含有Ω-3脂肪酸，對心血管健康有很大益處。”德維勒博士說。同時它也是提升性欲和性愛中互動反應的重要因素。不光要“種草莓”，也要多吃些草莓哦。

　　5、黑巧克力

　　先不去考慮巧克力有多好吃，以及它在你口裡融化的感覺有多棒——這是大多數人喜歡巧克力的原因。黑巧克力中含有一種叫苯乙胺的化合物，這是一種腦中分泌的内啡肽，讓你感覺陷入愛河的溫暖。在性生活開始前可以跟伴侶分享一些美味的黑巧克力，讓你們的性愛也變得更“美味”。

　　6、堅果

　　堅果的許多種類，包括核桃、榛子、杏仁、松子和花生，都含有L-精氨酸——一種必須氨基酸用來幫助大腦循環神經遞質來給細胞發送信息，像是“這個感覺不錯”。“同時堅果中的脂肪酸能夠使内啡肽的含量提高，讓你更加放松。”巴萊克博士說。L-精氨酸還對擴張血管有作用，能夠使血液加速流向生殖器，可以幫助加強性欲和使高潮更持久。

　　7、藍莓

　　良好的循環對于性欲和性功能來說很重要——如果血液流動不暢，性喚起需要更長時間（血液流向你的性感部位後導緻高潮），而藍莓是解決循環問題的好食物。它含有抗氧化劑，能夠阻止破壞細胞的自由基，還能讓你看上去更性感。同時，藍莓中的多巴胺，作為一種神經遞質能夠刺激大腦，讓你感覺到更愉悅。

　　8、西瓜

　　這是真的，清涼多汁的西瓜不止是家庭野餐的好選擇，還能夠幫助提升性欲。首先，西瓜中還有一種叫做L-瓜氨酸的氨基酸，幫助放松和擴張血管，自然就增加了流向性器官的血液，同時營造一種“血脈噴張”的感覺。其次，西瓜中大多數的成分是水，使它能夠抑制膨脹。

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