運動打哈欠怎麼回事-tft每日頭條

運動打哈欠怎麼回事

健康更新时间:2024-12-26 22:52:37

　　打哈欠是一種病态還是一種正常的現象，先不要緊張，先檢查一下看是不是我們最近的睡眠質量有現了問題還是我們疲勞感造成的，另外就是需要看看是不是我們的睡眠時間太短，也有喜歡熬夜的朋友也會在第二天不停的打哈欠，其次就是運動後身體疲勞過度也會這樣。

　　其實打哈欠是一種是頭腦清醒的方式，由于打哈欠時會吸入大量空氣，主要是更多的氧氣，大腦勞累時會消耗更多的氧，由于通常呼吸所吸入的氧氣量不夠，這時大腦就會有疲憊的感覺，這就需要通過打哈欠吸入更多的氧氣，從而保持大腦的清醒。

　　通常的運動雖然不需要太多的腦力勞動，但是它會讓肌肉消耗大量氧氣，掠奪了腦部所需的氧氣，這樣，運動也會使人打哈欠，隻是不同的人反應強度不一樣罷了。

　　溫馨提示：一個動作保持太久也會使人勞累，即使看似不費力的姿态，比如躺着，久了也會使人疲倦，換個姿勢就會舒服許多，坐在電腦前時間長了頸部、腰部、臀部，有時還會有腳步部，都會感到累，最好是坐一會兒之後就起來走走，不建議做俯卧撐，因為強度太大，本來就疲憊的身體會有些吃不消，而起身走走，活動活動各個關節運動量很小，身體的感覺會好的多。

　　運動後打哈欠了不用太擔心，注意在運動過後要及時的補充水分，另外要及時的休息一下，要不然我們的身體會出現疲勞感從而會出現打哈欠的現象，其次在飲食上面注意多補充些高蛋白的食物。比如魚類或者肉類食物，多喝點牛奶。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康維生素b什麼時候吃
1、空腹服用吸收會更好，效果也更明顯一些。午飯後服用的話，腸胃蠕動加快，可以與食物同時消化吸收。因為... 2023-07-17
健康失眠一夜怎麼辦
1、出現一夜失眠，首先必須明确原因。2、一部分患者是由于心理壓力過大，以及生活長期處于緊張焦慮或抑郁... 2023-07-17
健康拉肚子能喝牛奶嗎
1、拉肚子不能喝牛奶，因為牛奶會讓大腸蠕動更快，從而使腹瀉更嚴重，所以拉肚子期間不可以喝牛奶。2、腹... 2023-07-17
健康哪些人不宜吃草莓
1、草莓中含有豐富的草酸鈣，不可以多吃，否則會導緻消化困難，所以不适合腹瀉的患者服用。草莓中含有豐富... 2023-07-17
健康快速祛痘小竅門
1、食鹽+醋療法食鹽一勺，白醋半勺，開水半杯，将食鹽白醋溶解于開水内。每次洗臉後，用棉簽蘸塗在小痘痘... 2023-07-17
健康腋下汗毛太多怎麼辦
1、堿粉制造快速去汗毛的偏方：将堿粉用醫專用酒精調勻後,将調勻後的堿粉塗于脫毛部位。5-8分鐘後洗去... 2023-07-17
健康山奈的功效與作用
山奈是草本植物，也叫做沙姜，主要産自于我國的廣西、廣東兩個省，形狀為扁圓形，外表為黃褐色和紅棕色。斷... 2023-07-17
健康女人吃榴蓮有什麼好處
1、女性吃榴蓮不僅可以活血散寒、緩解痛經，身體還能通便，治便秘，增強免疫力。2、榴蓮性熱，可以幫助緩... 2023-07-17
健康三高人群可不可以吃香蕉
1、三高人群可以吃香蕉。因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用，所... 2023-07-17
健康護肝的食物有哪些
1、對于護肝的食物，如果是正常人的保健，建議服用富含維生素C以及維生素E、維生素A的食物。特别是對于... 2023-07-17
健康喝紅茶會上火嗎
1、如果是剛剛制成的紅茶，由于發酵産生的火氣還沒有完全的揮發，喝了之後是會引起上火的。但是經過一段時... 2023-07-17
健康梭子蟹怎麼做不寒
1、可以在烹饪的時候加入一些溫熱的食材來中和其寒氣，減輕寒氣的刺激，常見的有：生姜、大蒜、黃酒、辣椒... 2023-07-17
健康喝可樂會胖嗎
1、可樂的含糖量是非常高的，減肥期間是不提倡喝可樂的。減肥期間飲料應該少喝，所有的飲料都有一定的含糖... 2023-07-17
健康葡萄的功效與作用
1、緩解低血糖，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當人體出現低血糖時，若及時飲用葡萄汁，可... 2023-07-17
健康鴿子血能幹嘛
1、鴿子血，為家禽鴿子的血液，可食用，可藥用，含有大量的蛋白質，包括有血紅蛋白、白蛋白以及運載蛋白等... 2023-07-17
健康陶瓷杯和玻璃杯哪個健康
與陶瓷杯相比，用玻璃杯喝水更為健康。玻璃杯不含有機的化學物質，當用玻璃杯喝水或其它飲品時，不用擔心有害的化學物質會進入體内。并且玻璃表面較陶瓷表面較為光滑，容易清洗。因此在所有材質的杯子裡，用玻璃杯喝水才是最健康的。一些陶瓷杯表面會用釉彩裝飾，如果裝飾的圖案剛好在喝水時與嘴接觸的杯壁處，則會由于觸碰... 2023-07-17
健康為什麼要殺小蘿蔔頭
1、小蘿蔔頭的父親是楊虎城将軍的政治秘書，1936年楊将軍和張學良一起扣押了蔣介石，逼迫蔣介石抗日，... 2023-07-17
健康快速保養皮膚的方法
1、多吃水果做個吃水果大王，為了使你的皮膚健康快速變好，你需要通過飲食來改善肌膚，建議吃的水果有香蕉... 2023-07-17
健康吃什麼可以去皺紋
1、海魚，深海的魚類一般含有大量的蛋白質，可以增加皮膚纖維的彈性，滋養皮膚，減少和預防皺紋的出現，所... 2023-07-17
健康打噴嚏的原因有三種
1、如果受涼後出現流鼻涕、打噴嚏，同時伴有咽痛、咳嗽、咳痰，有可能是感冒。這時要多休息、多喝水，以促... 2023-07-17
健康頭皮幹燥起皮怎麼辦
1、頭皮糠疹。頭皮糠疹多合并糠秕孢子菌感染，可以外用酮康唑洗劑或者二硫化硒洗劑洗頭。2、頭皮銀屑病，... 2023-07-17
健康孕婦絕對不能吃的食物
1、蘆荟：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆荟汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血... 2023-07-17
健康拳參的作用以及功效
1、清熱利濕；涼血止血；解毒散結。主肺熱咳嗽；熱病驚痫；赤痢；熱瀉；吐血；衄血；痔瘡出血；癰腫瘡毒。... 2023-07-17
健康什麼人不适合喝苦荞茶
1、低血糖的人群。由于苦荞本身具有降血糖的作用，所以對于低血糖的患者是不能夠服用。2、胃寒，胃酸的患... 2023-07-17
健康轉化糖注射液作用
1、轉化糖注射液是複方制劑，它裡面含有果糖和葡萄糖，它的主要作用有兩個方面：（1）作為藥物的稀釋劑；... 2023-07-17
健康嗜酸性細胞偏高的危害
1、嗜酸粒細胞偏高的情況下，大多數都是由于有過敏，各種皮膚病，或者是有寄生蟲感染引起，沒有這些情況的... 2023-07-17
健康三種人堅決不能吃花生
1、胃腸道疾病患者：由于花生含有大量的抗營養物質，進入腸胃後會有滑腸的作用，多吃易導緻腹瀉。所以，對... 2023-07-17
健康涼拌苦菊用過水嗎
1、不用開水焯，否則就會失去新鮮青菜的爽脆口感。如果不是自家産出的菜，吃着不放心，食用前可用淡鹽水泡... 2023-07-17
健康喝水多了有什麼壞處
1、對于正常人來說，多喝一些水對身體是有好處的，是沒有什麼壞處的。但是水不能喝得過多，如果過多了以後... 2023-07-17
健康白菜的營養成分
1、白菜的營養成分如下：熱量（大卡）18、胡蘿蔔素(微克)120、鈉(毫克)57.5、鈣(毫克)50... 2023-07-17

tft每日頭條

> 健康

> 運動打哈欠怎麼回事

運動打哈欠怎麼回事

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注