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産後腰痛如何治療 幾個方法遠離腰痛

母嬰 更新时间:2025-03-17 03:09:45

  女性在生産之後體質比較虛弱,如果不注意仔細調理可能就會出現産後腰痛的情況。産後腰痛多是缺鈣、過度勞累、産後受涼等引起的。産後腰疼如果不及時調理,可能會給産婦留下後遺症。那麼産後腰痛如何治療呢?

  一: 産後腰痛食療法

  1:山楂粥原料:當歸20克,川芎10克,紅花6克,幹姜6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大棗4枚及紅糖适量。制法:先将以上前5味中藥放入沙鍋,加适量水,濃煎40分鐘,去渣取汁,化入紅糖适量備用;再将粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋,加水用小火煨煮成稠粥;然後兌進前面的濃煎藥汁,拌勻,繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。适應症:适合淤血留滞引起的産後腰痛,或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的産婦。

  2:肉桂山藥栗子粥原料:肉桂10克,幹姜10克,白術20克,甘草6克,山藥30克,茯苓15克,去殼栗子50克及糯米50克。制法:先将前4味中藥放入沙鍋加水泡透,先煎30分鐘倒出藥汁,加水再煎20分鐘後将藥汁倒出;兩次藥汁合在一起放在沙鍋内,再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米,用文火炖爛成粥。不拘時喝,晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。适應症:适合寒濕痹阻的産後腰痛,或腰痛沉重,穿着保暖症狀會減輕的産婦。

  杜仲羊肉湯原料:杜仲15克,肉苁蓉30克,枸杞子15克,黨參20克,當歸20克,生姜15克,羊肉250克。制法:先将生姜切片,羊肉切成小塊,和5味中藥一起放入沙鍋,加水炖至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉,早晚空腹服用。适應症:适合因腎虛血虧而引起的産後腰痛,或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的産婦。

  二: 産後腰疼護理方法

  1:患了産後腰痛,輕的可以自行調理,重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。内服消炎鎮痛藥物需慎重,因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體内,從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

  平時保持正确的姿勢,站立、坐卧的姿勢都應注意,同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站,就别坐;能坐,就别躺”的原則,因為坐和卧這兩個姿态對于受傷的脊椎是很難平直正确支撐的。

  多數的産後腰痛,是孕期腰痛的延續。懷孕期間随胎兒的發育,腰椎前凸逐漸增加,腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛,分娩後體形沒有及時得到恢複,容易延續為産後腰痛。産後哺乳姿勢的不正确和過度勞累也會導緻産後腰痛。這些在醫學上都屬于姿勢性腰痛,即不合理姿勢導緻的腰痛,所以産後腰痛應以矯正姿勢為核心。

  三: 婦女在懷孕後期和分娩

  時,人體的内分泌系統會發生一定程度的改變,使連接骨盆的韌帶松弛,這是為了容易分娩的一種自然作用。在産後,由于這種内分泌的改變尚未得到調整,骨盆還處于松弛狀态,而且分娩後的腹部肌肉也變得較為松弛,因而加重腰椎的負擔,成為産婦機體自身容易産生腰痛的重要原因。

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