女性在生産之後體質比較虛弱，如果不注意仔細調理可能就會出現産後腰痛的情況。産後腰痛多是缺鈣、過度勞累、産後受涼等引起的。産後腰疼如果不及時調理，可能會給産婦留下後遺症。那麼産後腰痛如何治療呢？

　　一： 産後腰痛食療法

　　1：山楂粥原料：當歸20克，川芎10克，紅花6克，幹姜6克，生山楂30克，桃仁15克，粳米100克，大棗4枚及紅糖适量。制法：先将以上前5味中藥放入沙鍋，加适量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，化入紅糖适量備用；再将粳米、大棗、桃仁一起放入沙鍋，加水用小火煨煮成稠粥；然後兌進前面的濃煎藥汁，拌勻，繼續煮到開鍋即成。每天分早晚2次服用。适應症：适合淤血留滞引起的産後腰痛，或腰部疼痛連帶下腹、痛處固定不移的産婦。

　　2：肉桂山藥栗子粥原料：肉桂10克，幹姜10克，白術20克，甘草6克，山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克及糯米50克。制法：先将前4味中藥放入沙鍋加水泡透，先煎30分鐘倒出藥汁，加水再煎20分鐘後将藥汁倒出；兩次藥汁合在一起放在沙鍋内，再放入山藥、茯苓、去殼栗子、糯米，用文火炖爛成粥。不拘時喝，晚上睡覺前趁熱喝一碗效果更好。适應症：适合寒濕痹阻的産後腰痛，或腰痛沉重，穿着保暖症狀會減輕的産婦。

　　杜仲羊肉湯原料：杜仲15克，肉苁蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當歸20克，生姜15克，羊肉250克。制法：先将生姜切片，羊肉切成小塊，和5味中藥一起放入沙鍋，加水炖至羊肉熟透後即成。喝湯吃羊肉，早晚空腹服用。适應症：适合因腎虛血虧而引起的産後腰痛，或感覺腰膝酸軟、頭暈眼花的産婦。

　　二： 産後腰疼護理方法

　　1：患了産後腰痛，輕的可以自行調理，重的可以采用推拿、針灸、理療和藥物外敷等治療。内服消炎鎮痛藥物需慎重，因為有些藥物可以通過乳汁進入嬰兒體内，從而對嬰兒的健康造成潛在的威脅。

　　平時保持正确的姿勢，站立、坐卧的姿勢都應注意，同時抱小孩時也要注意不要讓孩子的重量壓在腰背部。同時要注意“能站，就别坐；能坐，就别躺”的原則，因為坐和卧這兩個姿态對于受傷的脊椎是很難平直正确支撐的。

　　多數的産後腰痛，是孕期腰痛的延續。懷孕期間随胎兒的發育，腰椎前凸逐漸增加，腰後部受力大大增加造成妊娠腰痛，分娩後體形沒有及時得到恢複，容易延續為産後腰痛。産後哺乳姿勢的不正确和過度勞累也會導緻産後腰痛。這些在醫學上都屬于姿勢性腰痛，即不合理姿勢導緻的腰痛，所以産後腰痛應以矯正姿勢為核心。

　　三： 婦女在懷孕後期和分娩

　　時，人體的内分泌系統會發生一定程度的改變，使連接骨盆的韌帶松弛，這是為了容易分娩的一種自然作用。在産後，由于這種内分泌的改變尚未得到調整，骨盆還處于松弛狀态，而且分娩後的腹部肌肉也變得較為松弛，因而加重腰椎的負擔，成為産婦機體自身容易産生腰痛的重要原因。

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