月經前減肥對身體好嗎？-tft每日頭條

月經前減肥對身體好嗎？

健康更新时间:2026-01-14 20:02:04

　　月經是每個女性都會經曆的事情，有一些體型偏胖的女性常常會聽說一種經期減肥的方法，希望在經期這段時間能夠将自己的體重控制在一個很好的範圍内，但是在月經前進行減肥對身體真的好嗎？其實經期減肥并不是像大家簡單的想象的那樣，在月經前就能夠很輕松的将體重很好的控制。其實經期減肥是分階段的，在月經前減肥對身體是不好的。

　　所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，将瘦身分成四期，分别是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱為瘦身緩慢期。

　　減肥最佳期

　　時間特征：經期後的一周

　　這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。經期結束後，新陳代謝增快，消化功能好，精神穩定，心情愉快，月經時在體内積聚的水分會排出。大多數女性在這時候都能感覺自己一下就輕盈了。所以要抓緊機會，不要偷懶，隻要控制飲食和做有針對性的運動就能消脂。

　　你需要：

　　1，如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。但是最好在早餐和晚餐食物中剔除澱粉質食物;

　　2，第一天調整飲食後，第2天要鞏固效果。早上起床後，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰卧起坐;

　　3，運動方式以全身的有氧運動為最好，如遊泳、網球等，如果感覺困難，柔軟操、重量訓練也是行之有效的方法;

　　4，如果發現體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量，這樣可以比較穩定地在一周内減掉1-2公斤。

　　由于現代飲食結構在逐漸改變，越來越多的人會出現肥胖的症狀，所以越來越多的人想減肥，但是，減肥不僅僅需要效果，更需要一個健康科學的方法。對于女性來說，對然經期減肥會有很好的效果，那也是需要掌握好時間的，否則會給身體帶來很大的傷害的。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

健康女人最難忘的雲雨事
網上一個名為《高手的性愛秘笈》的帖子，近來成為了點擊率頗高的熱門。想知道20、30、40歲的女人，都有哪些自己的性愛秘笈嗎？讓我們聽聽她們是怎麼說的。你是個美麗而成熟的女人，你擁有一樁人人羨慕的婚姻，然而床笫間，卻有一種難言的尴尬雲霧般環繞着你們，你深愛網上一個名為《高手的性愛秘笈》的帖子，近來成為... 2024-01-06
健康娛樂圈多少明星為淫亂得艾滋
1、飯島愛飯島愛1973年8月25日出生，處女座。出版過《柏拉圖式》。有諷刺意義的是，雖然是處女座，但因為生活在AV片的産業大國，早年即投入到A片的拍攝中，現在早已失去了處女之身。今年關于她的消息更是重磅：接近不惑之年的飯島愛居然在“晚年”染上了艾滋1、飯島愛飯島愛1973年8月25日出生，處女座。... 2024-01-06
健康撲滅性欲之火的辦法！
1998年，我以優異的成績考入了縣重點中學，我把自己的目标鎖定在考上名牌大學這一要求上，可是高二時一次偶然的事件，改變了我這一生的航标。1998年，我以優異的成績考入了縣重點中學，我把自己的目标鎖定在考上名牌大學這一要求上，可是高二時一次偶然的事件，改變了我這一生的航标。記得是在一個星期天，我完成作... 2024-01-06
健康性愛中必備哪些“性保健”常識？
性活動過程中所洋溢着愛慕、深情、依戀、溫柔、分享，十分美好。然而不當的方式或行為而導緻出現這樣那樣的問題，你遇到過嗎？這些出自醫學、社會學和行為科學的各行專家的康複“創可貼”建議，相信會對你在性生活中遇到的問題提供有益的幫助。為什麼“完事”後總是胃痛這... 2024-01-06
健康新婚之夜的秘密―愛潮層層叠起(2)
新婚時期的男女，由于初次嘗到禁果，每夜的婚姻生活，難免會相當激烈。其實他們應該知道，這樣的生活要過數十年，根本不須急在一時，以免婚姻倦怠期提前來臨。我所知道的一對新婚夫妻，創下的最高紀錄，是一個晚上做愛五十次。我聽了之後立刻反駁說：“絕對不可能！吉新婚時期的男女，由于初次嘗到禁果，每夜的婚姻生活，難... 2024-01-06
健康女人别忽略陰毛衛生細節
第一階段：11歲以前，無陰毛生長，陰阜上僅見細茸毛分布，色淡，稱幼稚型。第二階段：11－12歲，在性激素刺激下陰毛開始萌生，首先在大陰唇，繼而在陰阜，出現色淺、稀疏、軟、直的陰毛。第三階段：12－13歲，陰毛色澤加深，開始變密、變硬變粗、加長、卷曲，遮掩陰第一階段：11歲以前，無陰毛生長，陰阜上僅見... 2024-01-06
健康新婚之夜的處女權之争
在性醫學咨詢門診，小莉哭哭啼啼地向醫生傾訴自己的不白之冤——新婚之夜，她的丈夫說她不是一個“處女”，要她“老實交待”。在性醫學咨詢門診，小莉哭哭啼啼地向醫生傾訴自己的不白之冤——新婚之夜，她的丈夫說她不是一個“處女”，要她“老實交待”。盡管她真誠告訴丈夫，在婚前她沒有和任何男人發生過性關系，但她的丈... 2024-01-06
健康水中做愛到底好還是不好？
水中做愛，你嘗試過嗎？水中做愛看似浪漫，可是有難度的。要事厭倦了床上性愛，不妨試試水中性愛。問題：這陣子常約男友一起去晨泳，因為我非常喜歡穿比基尼，前幾天我不小心觸碰到男友時，他居然有反應，當時真糗!事後男友跟我說，他想嘗水中做愛，你嘗試過嗎？水中做愛看似浪漫，可是有難度的。要事厭倦了床上性愛，不妨... 2024-01-06
健康愛錯了性亂了(4)
每次他來我家時，都會給我講一些青春期心理知識。有好幾次，他講得太投入了，媽推開房門了，他來不及收住話題，被我媽聽到了。久之，媽不放心，怕我被“竹竿”帶壞，半個學期後，就借故把他辭退了。為此，我哭了一進入青春期的少女性成熟期比少男提前兩年左右，所以少女的性愛心理也早于少男，這就造成了兩性身心發展的不同... 2024-01-06
健康丈夫性欲強但每次隻有一分鐘(2)
（2）陰莖頭部擠捏療法：有些早洩較重的患者，經過各種治療後陰莖勃起有所恢複，但患者仍有思想負擔，信心不足，采用陰莖頭部捏擠法，由女方以拇指放在陰莖的系帶處，食指與中指放在冠狀溝緣上下方，擠捏壓迫陰莖頭專家解答：1、精神因素（占50%左右）這類早洩患者也可以稱為心理性早洩，引發男性早洩的精神因素包括很... 2024-01-06
健康性愛中如何保護前列腺？
很多人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，其實這種看法并不科學。首先，過性生活時，男女雙方性器官在高度充血狀态下密切接觸和活動，倘若時間過長，容易引發各種疾病。臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易造成泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。其次，過性生活時，不僅男女雙方性器官... 2024-01-06
健康從吸煙的姿态看穿男人秘密
健康導讀？看他們的吸煙姿勢你就知道了。健康導讀？看他們的吸煙姿勢你就知道了。◆用水澆滅香煙解析，做事時太過于考慮他人的感受和追求事情的完美結局。雖然他能夠表現出對他人的責任心和細緻關懷，但結果往往因考慮得過于周到反而損失了一些不該損失的東西。◆煙還燃着，就直接丢入煙灰缸解析，經常将自己的感情任意表現... 2024-01-06
健康半數婚姻因性愛而散
毀滅婚姻的因素無疑很多，不過大體而言，主要有這麼幾樣;二;三地位差異;四。毀滅婚姻的因素無疑很多，不過大體而言，主要有這麼幾樣;二;三地位差異;四。性格不合常常發生在知識分子中間或者知識人與非知識人之間，經濟沖突往往發生于貧困家庭裡邊，地位差異最容易見于大小官吏和老闆們那裡，而性愛失調則極有可能是各... 2024-01-06
健康中醫補腎養生法：圖書：價格比較：琅琅...
中醫補腎養生法，作者：馬汴梁，人民軍醫出版社，定價28元。多家網店價格比較，确保找到最低價，免除缺貨煩惱。第1章腎與腎虛基本知識一、腎的概念與生理功能（一）保謂中醫所特指的“腎”中醫談及的“腎”涵義廣泛,是由腎髒、膀胱、骨、髓、腦、耳、二陰胞宮,即屬經絡及奇經八脈等部分組成。包括了西醫學腎髒的大部分... 2024-01-06
健康幾個妙招讓你做性福女人
有時候，女性為了害怕對方無法獲得滿足，因此盡力配合對方的需要。但是性愛其實是雙方的施與受，如果一味滿足對方，到頭來女性會變得憎恨“那檔子事”。女性應該直截了當的向對方說明自己的需要，不需要有罪惡感或不好意思，因為事實上，男性喜歡的是能夠享受性愛的女性。當男人發現自己的動作能帶給女性快樂，這比什麼春藥... 2024-01-06
健康性感丁字褲的健康陷阱！
醫生介紹，丁字褲接觸的皮膚都非常嬌嫩，長時間與褲子邊緣摩擦，很容易引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，穿着者會有癢痛等不适感,還會引發陰道炎、外陰炎等病，并且容易複發……醫生介紹，丁字褲接觸的皮膚都非常嬌嫩，長時間與褲子邊緣摩擦，很容易引起局部皮膚充血、紅腫、破損、潰瘍、感染，穿着者會有癢痛等... 2024-01-06
健康睡覺小心你的睡姿影響精子質量
往日裡，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的?有人仰卧，有人俯卧，有人側卧，也有人既仰又俯還側卧，有人說不同的睡眠姿勢對男性生殖系統是有不同的影響的?如何睡真的對性功能會有影響嗎?答案是肯定的。比如俯卧位的睡眠方式，既容易往日裡，我們很少刻意去注意自己的睡覺姿勢究竟是怎樣的?有人仰卧，有人俯... 2024-01-06
健康古代性文化發展的十大規律(3)
7、性觀念在性文化中占有特殊重要的地位，因為觀念作為一種經過文化鍛造的心理，對于人類性行為具有直接支配作用，同時反映出不同的時代、不同的社會、不同的階級階層的人們的利益、願望和要求。中國古代的性文化史當前不少都有這麼一種認識，似乎在中國古代一直實行性禁锢和性封閉，而性科學則完全是“舶來品”。其實，如... 2024-01-06
健康美國25歲化驗師在停屍房奸屍92歲老...
日前，美國新澤西州一所醫院的保安在執行例行檢查時，發現醫院25歲化驗師在停屍房裡奸屍一名92歲老婦，被抓了個正着。目前法院正以亵渎屍體罪對麥利諾進行審判。如果罪名成立，他将面臨7年的牢獄之災。環球時報環球網消息：強奸的案件時有發生，而最日前，美國新澤西州一所醫院的保安在執行例行檢查時，發現醫院25歲... 2024-01-06
健康腹式呼吸不僅可以減肥還有“提性”的作...
這裡介紹一種能夠促使交感神經與非交感神經功能交替更加順暢的《腹式呼吸》鍛煉法。它既可以強化神經系統效能，也能增強勃起能力、膨脹力甚至還能改善性欲。這裡介紹一種能夠促使交感神經與非交感神經功能交替更加順暢的《腹式呼吸》鍛煉法。它既可以強化神經系統效能，也能增強勃起能力、膨脹力甚至還能改善性欲。古人很懂... 2024-01-06
健康不想再次懷孕該怎麼辦
你已經做過人流了，也為此吃盡了苦頭，那麼，怎麼還會允許類似事件再次發生？這些女孩無一例外地說：上次是我不小心，這次，我想不會那麼巧吧？就一次啊。很多人一直沒做過保護，不是也沒出現問題嗎？這個問題連專家也不太能解釋清楚：許多人不想要孩子，可偏偏就懷上了。另外一些人，特别想要孩子，可是卻怎麼也懷不上。時... 2024-01-06
健康給女人的天然豐胸食品
除去遺傳因素為最大主因外，均衡攝取營養是乳房豐滿堅挺的基礎。因為發育成熟的乳房，脂肪占2/3，腺體占1/3，脂肪的多少決定乳房的大小。1、蔬菜類：莴苣菜（生菜）、鵝仔菜（油麥菜）、莴筍、花椰菜、地瓜葉、甘藍菜、玉米、馬鈴薯、番茄、茄子、胡蘿蔔。TIPS：其中葉菜類食物中，以莴苣菜最具有豐胸效果，其次... 2024-01-06
健康中年女性補腎養生正當時
人到中年萬事忙，尤其是女性，此時機體已進人生理衰退期，更應注意養生，既有助予維護身心健康，也能保持旺盛的精力和體力。注重食療，補益腎精中醫認為，腎藏精，主骨，腎精充足，則肢體強勁人到中年萬事忙，尤其是女性，此時機體已進人生理衰退期，更應注意養生，既有助予維護身心健康，也能保持旺盛的精力和體力。注重食... 2024-01-06
健康别把“早洩”當成心病
早洩對身體沒有任何不适的影響，它主要是影響患者的心理和精神，絕大多數患者完全可以通過行為訓練和心理治療得以治愈。在動物界，射精時間越短的動物越容易生存，因此射精時間短實際上是生物進化的結果。我國早洩的發病率高達35%～50%。許多人都受到早洩的困擾，認為自己不像男子漢，擔心妻子會看不起自己等等，使自... 2024-01-06
健康補腎養生丸
産品優勢：純天然制品可提供支持：全以區域獨家代理為主、原則上不設省級代理終端專賣、連鎖專賣、商招、社區、會議營銷為主要合作夥伴國統一的代理政策體系全國統一的利潤空間設計完成合同全年任務給經銷商返利公司提供底價供貨，将利潤空間最大限度讓給了經銷商，故公司不支持廣告費用，經銷商廣告給用自行承擔。對代理要... 2024-01-06
健康性愛越簡單越完美
總有人問我，怎麼做才能得到更好的性生活。這是一個無法回答的問題。如果硬是要給出一個答案，那我會說：越是簡單的性愛，越容易完美。性愛的第一要義，就是愛人在身體和情緒上獲得最大程度的滿足，而不會有人受傷害。因此，在性愛生活中，并不存總有人問我，怎麼做才能得到更好的性生活。這是一個無法回答的問題。如果硬是... 2024-01-06
健康性愛365式重在情趣(3)
女人确實無法給性愛這樣一個奇妙莫測的事物出一個标準答案。每天她也許都會有不同的回答，一年三百六十五種答案，這才是女人的特色。“趣味？身體的趣味？我覺得沒什麼意思吧。做愛時，味道反倒是更重要呢。”――一個普通人，一生做愛會嘗試多少種姿勢呢？雖然古代人的聰明智慧在這方面為我們留下豐富的曆史資料，不過對于... 2024-01-06
健康 20-35歲男人現狀調查
20-35歲男人現狀調查20-35歲男人現狀調查●在20至29歲的男性中，有44％的人表示必須經過婚前同居，才可以考慮結婚。●男性成為父親的平均年齡是28歲。●24歲之後，男性精子的活性以每年3％的速度遞減。●在21至29歲的男性中，有70％的人表示願意犧牲家庭時間來換取更高的收入。●在35至39歲... 2024-01-06
健康性愛的三大好處
性愛的三大好處性愛的三大好處性愛的三大好處：一、使人感覺更良好當人們在性愛中達到高潮時，一種被稱作腦内啡（endorphins）的化學物質被釋放，這種“快樂荷爾蒙”可以減少或消除疼痛，以及提高愉快的感覺。二、睡得更好人在性愛運動中釋放能量和熱量，這就如同做輕微的田徑運動，使身體感到疲乏，并需要睡眠和... 2024-01-06
健康夫妻之間的性時差(2)
23:00為什麼女人常罵男人是懶豬?因為過了晚上11點,他們就想睡覺了。此時,女性體内的雌性激素水平到達頂峰,變得浪漫而富有激情,這一時間也是女人一天最美麗的高峰期,男人們卻常常忽略這一時間的女人。晚睡型的男人男女之間的性欲要求和表現有很大的差距,特别是時差更難一緻。夫妻之間如果能夠了解并且正确對待... 2024-01-06

tft每日頭條

> 健康

> 月經前減肥對身體好嗎？

月經前減肥對身體好嗎？

相关健康资讯推荐

热门健康资讯推荐

网友关注