生活中，你是否扮演過這樣的角色，朋友心情不好找你聊天，作為安慰朋友的人聊完之後你内心想：明明我已經很努力安慰對方了，可ta還是不開心，一點都不領情。翻轉角色當你需要他人安慰時，内心又會這樣想：我知道對方是好心，可聽完ta安慰我心情變得更不好了。安慰的本意是為了讓朋友或家人知道自己在關心着他們，可有時候好心辦壞事是哪個環節出了問題呢？

安慰他人時容易陷入的三個誤區

1.“比慘”。這種情況，常出現在朋友之間。當人們向朋友傾訴時，朋友會用更大的煩惱來安慰自己。“我最近壓力很大都睡不好了”“嗐，這有什麼我現在都吃藥來助眠”，“我工作真困難啊” “你還有工作煩，我連個工作都沒有呢”.........原本是尋求安慰的那一個，聊着聊着卻成了安慰朋友的人了。這樣一來自己與朋友之間會因為頻繁比慘而漸行漸遠。雖然有時分享負面經曆可以讓人與人在情感上有很深的聯結，經曆越慘似乎越能給對方慰藉。但這樣的方式也越容易給人一種比較和評判的感覺。

2.“講道理”。在對方遇到困難時，人們難免心急想拉對方一把，為此人們會忍不住給予對方冷靜的分析提出建議。其實，這種“曉之以理”的方式會把對方推的越來越遠。有時候對方有情緒，僅僅是希望有人看見，陪伴身邊用時間去消化情緒。而大道理像一堵冰冷的牆，隔斷了對方的感受。安慰的本質是去支持對方的情感流露，講太多道理和事實既阻礙情感的表達，又會讓對方産生自我懷疑。

3.直接轉移注意力。在對方心情不好時直接轉移注意力或岔開話題，這樣會使當事人情緒更加糟糕。每個人面對負面情緒時都需要一段消化的時間，或停下來梳理整合當前遭遇，或待在情緒裡聆聽情緒傳遞的信息。轉移注意力這個方法看似有效實則簡單粗暴的忽視打斷對方的情緒，讓對方感到敷衍。

如何更好的安慰他人

1.傾聽前放下預設。要明白，很多的事情其實你并不知道。在傾聽前放下預設給對方的标簽，就會減少評判的出現。做到僅僅是好奇對方感受和想法，漸漸安慰的療愈就自然而然的發生了。

2.多談論感受。多使用一些與情緒想法有關的句子，問問對方情緒如何、感受如何，多分享一些自己聽完對方情緒之後的感受。情緒與情緒的交流會使雙方内心靠近，也能陪伴對方在情緒裡多待一會。

3.放下“讓對方快快好起來”的想法。太過着急的心态會使安慰變成鞭策與苛責，每個人的煩惱，都需要時間來消化，不必執着于在安慰時要達成某種效果。一個的慰藉往往是被允許順其自然地好起來。

有時哪怕什麼都不說，隻是安靜的坐在對方身邊，這種“在場感”也會給予對方很多支持。安慰他人是一門學問，一份有效的安慰方式能為你煩悶的生活帶去一縷清風般的慰藉。

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