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晚飯隻喝豆漿可以減肥嗎

健康更新时间:2024-12-26 06:30:37

　　豆漿是生活中常見的一種飲品，含有豐富的蛋白質和異黃酮，是一款十分适合女性飲用的。很多人都喜歡把豆漿當做早餐，配上一些點心或者油條，就成了傳統的早餐模式了。豆漿也是具有減肥功效的，很多女性都喜歡用豆漿來消脂瘦身。那麼，晚飯隻喝豆漿能減肥嗎？

　　一般晚上的時候喝豆漿并不會影響到我們的身體健康，而且豆漿本身就含有非常多的營養保健物質，不管是對于女性還是小孩子來講，都可以通過喝豆漿的方式保證自己的身體健康。

　　祖國醫學早就肯定了豆漿的保健作用。認為豆漿性質平和，具有補虛潤燥、清肺化痰的功效。現代醫學研究認為，中老年女性喝豆漿對身體健康、延緩衰老有明顯好處。豆漿中含有氧化劑、礦物質和維生素，還含有一種牛奶所沒有的植物雌激素"黃豆苷原"，該物質可調節女性内分泌系統的功能。

　　婦女喝豆漿一個月，每天300—500毫升即可起到調整内分泌的作用，可以明顯改善心态和身體素質。

　　臨床上還發現，常喝豆漿能有效地預防乳腺癌和子宮癌的發生。研究人員讓參加實驗的婦女每天喝400毫升豆漿連喝兩個月，在喝豆漿期間及喝豆漿之後，分别檢測其體内雌激素的水平，結果表明：每天喝豆漿可以調節婦女體内雌激素與孕激素水平，使分泌周期變化保持正常，能有效預防乳腺癌和子宮癌、卵巢癌的發生。研究人員還認為豆漿對女性的保健作用是獨特的，好處明顯高于男性。常喝豆漿的女性顯得年輕。

　　以上就是有關晚飯隻喝豆漿能減肥嗎的介紹，可見晚上喝豆漿并不會對身體造成不良的影響，女性堅持喝豆漿還能夠調節内分泌，有效的預防乳腺癌和卵巢癌的發生。其實如果豆漿用于減肥的話，最好不要在晚上飲用，因為蛋白質在晚上不好消化，容易長脂肪。

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