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起床後腰疼怎麼辦呢

健康更新时间:2025-04-07 11:28:15

　　一些人在腰疼的時候都分不清楚到底是怎麼回事，還有一些人在起床後突然發現自己的腰疼，但是平時什麼時候腰部也不會痛，這樣的症狀會讓很多人擔心，擔心自己是因為一些重病引起的腰疼，腰疼也是不容忽視的，如果腰疼一直不及時治療好的話，那麼在生活方面也會受到很大的影響，起床後腰疼到底該怎麼辦呢？

　　早上起來腰疼的原因很可能是因為床。傳統的棕繃或尼龍絲繃床、鋼絲繃床以及鋼絲繃的行軍床，軟的沙發或者太軟或彈性較差的席夢思床墊等，都會造成人躺卧在上面由于體重的作用，身體呈現中央低、四角高的狀态，腰部肌肉長時間處于痙攣狀态，使椎間盤不能得到充分休息與放松長此以往，極易造成腰肌勞損，也可誘發腰椎間盤突出症。

　　早上起來腰疼是怎麼回事？建議大家可以采取以下措施，預防早上起來腰疼。

　　1.早晨起床首先活動腰部。每日早晨起床後，要首先活動腰部。平時多做收縮腹肌、伸展腰肌運動，以及散步、倒步行走和騎自行車等，都能防止和減輕腰疼。

　　2.學會放松，減少緊張。緊張可使血液中激素增多促使腰間盤腫大而導緻腰疼，所以合理安排工作和休息，保持愉快心境對防止腰疼有很大幫助。

　　3.保持正确姿勢。無論做什麼都不能違背生理機能。久坐的人坐時要使背部緊靠椅背，以使腰部肌肉得到放松和休息，時而向後伸腰也是預防腰疼的好方法。

　　4.改進飲食生活、避免肥胖。若體型已發胖則要實行科學減肥。因為肥胖會給脊椎帶來過大的負荷，同時由于腹肌松弛而不能起到對脊椎的支撐作用，會迫使脊椎發生變形。

　　如果起床之後腰疼的話，那麼首先就要考慮自己是不是疾病造成的，如果患上了腰椎間盤突出的話，那麼就要及時的選擇手術的方法治療，腰疼的話還有可能是其他的疾病造成的，如腰椎，脊柱炎等疾病，所以說大家在治療的時候必須要詳細的診斷，然後對症的治療。

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