相比女士們而言，男士們更應注意黑眼圈。
一般而言，黑眼圈主要是因為經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老造成的，部分神經性疾病以及腎髒功能不好的患者，也易出現黑眼圈。
第三軍醫大學西南醫院神經内科醫師蔣臣剛表示，睡眠不好長期“熊貓眼”的男性，進行定期體檢十分必要，如抽查肝腎功能、動态腦電圖分析、腦血流圖等。
在生活習慣上，要避免熬夜，長時間的看書、寫字後要适當休息，做眼保健操或按壓眼周穴位；多攝取富含維生素的蔬菜和水果；外出最好戴太陽鏡，不要養成眯、眨、擠眼睛的習慣。
此外，在看電視或睡覺的時候，可于腳下放一個足枕擡高腳部。當腳部略高于心髒時，頭部血液循環加速，對眼部的浮腫消退也非常有效。
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1、腰部按摩操：兩手掌對搓至手心熱後，分别放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。可早晚各一遍，每遍約200次。此運動可補腎納氣。兩手握拳，手臂往後用兩拇指的掌關節突出部位，自然按摩腰眼，向内做環形旋轉按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。
2、腳心按摩法：中醫認為，湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，并能舒肝明目，促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。
腳心按摩的方法是 每日臨睡前用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手心按摩右腳心，右手心按摩左腳心，每次100下以上，以搓熱雙腳為宜。此法有強腎滋陰降火之功效，對中老年人常見的虛熱症效果甚佳。
飲食保健很重要
1、黑豆：黑豆裡含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對壯陽補腎效果明顯。
2、黑米：黑米因為其顔色而得名，黑米中的鐵含量，是普通大米的7倍。男人吃什麼補腎壯陽？經常食用一些黑米，可以補氣，益精，壯陽，補腎。
3、黑棗：黑棗裡含有豐富的維生素、蛋白質、糖類和礦物質。中醫認為，黑棗有補血的作用。對于腎虛的朋友來說，經常食用一些黑棗，也可以起到補腎壯陽的效果。
4、黑木耳：黑木耳可以吸附腸道裡的髒東西，起到清潔腸道的作用。而且，黑木耳還可以起到壯陽、抗衰老的作用。男人吃什麼補腎壯陽經常吃一些黑木耳，可以補氣、降血壓、降血脂。
5、黑荞麥：黑荞麥含有豐富的食物纖維，可以促進胃腸道的蠕動，還有很高的藥用價值看，可以補腎、保護心血管、降血壓、降血脂。男人吃什麼補腎壯陽？黑荞麥可以治療盜汗、腎虛等症。
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