“生命在于運動”，好多人對于這點都很明白，多多運動，身體才會保持康健，如果你整天懶散，沒事就隻想着往某一個地方一呆，時間一長，不僅身體的健康受到威脅，你身體内部的各個器官也會因為身體不經常運動而受到“牽連”，人的血液是流動的，隻有血液“動”起來，身體才會保持充分的活力。

　　中醫講究從内部調理，由内向外逐步緩慢進行，對于人體來說，最重要的器官當屬心髒、肺、大腦。可以這麼說，如果它們能夠正常“運轉”，長壽的夢想可能就不遠了，可“理想很豐滿，現實卻很骨感”，太多的不穩定因素都會讓人心力憔悴，所以保護好它們的正常運行非常重要，針對此情況，下面為大家介紹一些有效的方法。

　　一、心髒

　　這個不必多說，沒有了心髒，人也就不複存在了。心髒作為人體最重要的器官之一，維系着細胞各種新陳代謝和功能，維護血液的不斷循環，是身體不可或缺的重要一環。既然心髒如此重要，那不是大多數人都非常重視喽？顯然不是，大多數人對它的重視程度顯然不夠，吸煙、喝酒的人群還在不斷的壯大，會導緻心跳加快、血壓升高，長期的飲食不規律、暴飲暴食都會加重心髒負擔。

　　養成健康的生活習慣很重要，一是要多多鍛煉身體，有利于增強心髒功能，促進身體的新陳代謝;二是要保證合理的飲食，多吃“三低”的食物，不平衡的膳食都會引發各種心血管疾病，引發心髒衰竭。所以，多多關注心髒的保養和維護很重要，稍有不慎，追悔莫及。

　　二、大腦

　　大腦是人用來思維的重要器官，大腦也是全身耗氧量最大的器官，約占人體總耗氧量的四分之一。而至今，人類的思維并沒有完全被開發，暫時是有限的，所以人也很容易産生思維定勢的錯覺，從某一方面來說，還是因為人的認知存在缺陷。俗話說，“活到老，學到老”，不斷的學習和充實自己很重要，在精力有限的情況下，需要更多的提高效率。

　　由于大腦的工作原理是細胞以電流形式在水中傳播，所以多喝水是完全有必要的;多出去看看外面的世界，多多交往一些朋友，總而言之就是陌生的事物，對大腦的刺激也會增多，最終大腦的思維能夠長此以往的保持高速的運轉，變得更加的活躍。平時也可以多吃一些健腦的食物，富含維生素類和鈣類更是尤為突出，像魚類、核桃以及動物内髒，對大腦的發育和保養有獨特食療。

　　三、肺

　　“同呼吸，共命運”，一句耳熟能詳的話，已道破了心髒和肺，作為人體的“左右手”，二者相輔相成的偉大藍圖。作為和心髒同為人體最重要的器官，它們共同維系着人體最重要的一環—呼吸。随着工業化社會的快速發展，産生了越來越多的不和諧的因素，像空氣污染、環境污染等一系列的污染，都對我們的肺造成了嚴重的傷害，人類好多疾病都是因此而起。不僅如此，香煙也成為了危害肺部又一大“罪人“，據統計，大多數的人都有吸食香煙或者二手煙的經曆，這也給肺增加了很大的壓力，一時間，空氣彌漫着銷煙的味道！

　　情況如此嚴峻！是時候來保護一下自己的“肺”了，建議多做一些有氧運動，比如慢跑、騎自行車、室内瑜伽等，都增加人體和外界氣體的交換，直接激活“肺動力”，促進肺部的“成長”;盡量減少吸煙喝酒和刺激性的東西，這些都是傷害肺部的“兇手”。

　　總結：心髒、大腦、肺，作為人體不可或缺的“鐵三角”，擔當着人體最最重要的角色，無法替代，舉足輕重！不僅需要我們減少危害和增加保護措施，更重要的是讓它們“動起來”，隻有“動”起來，整個人體才會更加活躍，人也會更加健康。看了本文的介紹，你是不是對自己未來的方向更加明确了呢？想健康，要趁早！

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