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經期到底是不是吃什麼都不會胖

健康更新时间:2025-03-14 14:52:17

　　如今的女性朋友們最擔心的一個問題就是自己的身材走形的，所以是非常的注重自己的體重問題的，正是由于這個原因才有很多女性朋友們都不敢去吃一些食物的，害怕去吃了這些食物以後會導緻自己的體重加重，不過有一些女性朋友們卻在月經期間的時候會吃很多的東西，因為覺得自己在月經期間的時候，無論吃什麼食物都不會出現發胖的情況。

　　“來例假吃啥都不會胖”這樣認為的人意思是說吃進去吸收了的營養都随經血流掉了。一定程度上也可以這麼理解。但是不太主張在月經期猛吃東西，因為月經期子宮是受傷的，人體的抵抗力會減弱，如果吃進大量東西，容易得病。月經前後那幾天屬于安全期，過夫妻生活不容易懷孕。這句話對于月經比較規律的人來說是對的，如果月經不規律，就很難知道什麼時候來月經，那麼月經之前到底是哪幾天是安全期就很難确定了。最好是在安全期内也做一下必要的避孕措施才最安全。

　　當進食熱量多于人體消耗量，造成體内脂肪堆積過多，實測體重超過标準體重20%以上者成為肥胖，肥胖症形成與攝入多和缺乏必要的運動和鍛煉有關，可以說肥胖與月經期沒有關系，在月經期，熱量攝入過多，與肥胖也有一定的關系

　　發胖的原因是将多餘的能量轉化為脂肪囤積在體内，當體力、能量消耗比平時多時，身體會将多餘的脂肪轉換為能量供身體使用，即脂肪的燃燒。月經期比平時的體力耗費差不多，所以消耗的能量也差不多。

　　在月經期間吃多一點一般是不會長胖，但是不是因為不怎麼吸收而是因為體内丢死太多血液，所以需要補充大量營養。身體需求量相對增加，但是吃過多并且沒有營養的食物也是會長胖的，多吃一些補血補氣之類食物對身體是很好的。

　　但是在月經期間的時候如果是太多的話也是會引起身材走形的，所以盡量的還是不要吃那麼多的食物，就算自己身體當中會流失非常多的血液，那麼在補充營養物質的時候也要适當的，不能夠去吃一些垃圾食物的，應該要吃一些比較具有營養的食物，比如說補血補氣的食物。

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